一，蜂蜜白醋减肥法
蜂蜜含有丰富的维他命，和可以然烧人体脂肪的优质糖分、维生素以及矿物质等。
吃饭时，只要加入一些蜂蜜，就可以避免长肉。
蜂蜜具有优良的杀菌与解*效果，善于排泄人体废物，改善新陈代谢，使得人体内堆积的肥油得到很好地燃烧。
蜂蜜和白醋按照1：4的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝。
这个减肥法，1个月可以减大约6公斤。食酷中的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利运行。据研究，肥胖者每日单饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
注意：白醋要选择大米，高粱，*豆等酿制的，避免含有化学添加。别用果醋代替，因为它减肥效果不大。同时，蜂蜜和白醋的比例可以灵活调整，增加蜂蜜的比例，可以增加美容效果。
二，轻断食，蜂蜜水减肥法：
每天早，午，晚三餐，均用蜜糖水或者蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥时，每天可食用3——4两的蜂蜜，最少要吃3两才有效;如果感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水填饱肚子，及时补充身体养分，恢复精神。
第一天：
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯
试后感：下午感到肠胃挪动活跃，并伴随有咕噜咕噜声，当晚即有一泻千里现象；但肚子空会有不习惯的感觉，饿了，便吃一勺蜂蜜顶着，这时也许会出现轻微头晕脚软，但很快会消失。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口也小了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，也不觉肚饿，称一下，体重轻6斤，之后几日保持吃清淡和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
三，如何决定减肥日数？
肥人最适合三天减肥法，建议每月搞一次，如太肥就每月搞2次，至少可减6斤。
已经减至理想的体重，防止回弹的，可选用2天减肥法，每月搞2次。
想调理肠胃，排*养颜的,一周用一天减肥法即可。练瑜伽的靓女，每天两餐都用蜜糖水代替，对健康很好；而一天一餐的半断食法，只针对改善体质，要坚持3个月至半年，才见效果。
鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
四，为啥吃甜也能减肥？
自古以来，蜂蜜都是食疗界有名的整肠小能手。它蕴含的脂肪酸能促进肠子的活性蠕动；丰富的维他命、矿物质能调整肠胃的功能，排走体内*素，改善便秘；而葡萄糖和果糖可以给人体供能，又不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%，2两蜂蜜只有卡路里，即使一天吃足4两，那热量也不过卡路里而已，相比平时吃饭摄入至卡路里的正常标准，差得远了，其虽是“甜品”，但减肥效果显著。
此外，蜂蜜内含丰富的维他命B群、C、钾、钙等，能满足人体日常所需的各种微量元素，是绝佳的减肥佳品。
