蜂蜜可以治疗失眠吗蜂蜜水助眠什么时候喝 [复制链接]

蜂蜜是一种生活中常见的营养食品，蜂蜜水则是蜂蜜最常见的食用方法，经常喝蜂蜜水对身体有很多好处，而失眠是让很多人都感到困扰的问题，那失眠喝蜂蜜水可以吗？

蜂蜜水味道香甜可口，对身体百利无一害，失眠当然可以喝蜂蜜水，恰巧蜂蜜对失眠也有所帮助。失眠通常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质等成分，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，进而改善神经系统功能，改善睡眠。

同时蜂蜜的多种矿物质还可以舒缓情绪，有一定的镇静作用，使身体逐渐放松，更快地进入睡眠状态，也能够增加深度睡眠的时间，提高睡眠质量，从而缓解失眠的情况，让大家得到充分的休息，第二天以良好的精神面貌面对工作学习。

不过想要缓解失眠效果好，选对蜂蜜也很重要。市场上的蜂蜜种类多种多样，质量也参差不齐，有些蜂蜜是用香精和饴糖制作而成，对于失眠没有帮助，田野牧蜂建议大家试试紫椴白蜜，清香润口，有调节神经，养神安眠的作用。

可以在睡前半小时喝些紫椴白蜜，蜂蜜水用40度左右的温水冲泡最佳，更有利于被身体吸收，切记不可用开水冲泡，高温会破坏蜂蜜中的营养成分，也就减弱了蜂蜜缓解失眠的效果。