白斑病医院 http://www.gs218.com/如果你是一个空有减肥的心，又不想节食，因为会馋啊~也不想大汗淋漓的运动，十足的懒人，别担心，还是有小妙招的！
不管女生还是男生，真是一胖毁所有啊。就连明星也不能例外，看看那些曾经的男神女神们，胖了以后都成什么样了。
妹纸们，尤其是胖妹纸们，看完是不是觉得自己也是个潜力股，要是瘦下来也是美女一枚，穿啥啥好看难道不好吗？
那怎么才能瘦呢？
1，吃饭慢慢吃
不知道你们有没有发现一个规律，凡是胖子，几乎没有吃饭慢的。凡是吃饭慢的，很少有胖的，大部分都是干吃不胖那种的。
吃饭吃的太快的人一般在大脑告诉他吃不了的时候，已经吃了太多东西了，吃的多，摄入的营养就多，没消耗掉的能量物质就只能转化为脂肪储存在体内了，慢慢的就变胖了。要是细嚼慢咽的吃，对食量的控制很有效，既饿不到，也降低了吃进嘴里的能量。
2，做瑜伽
瑜伽减肥既健康又快速。肥胖本身就是一个身体的病态，而练瑜伽可以调节身体各项机能的平衡，对于懒人来说，这是一个不出家门就能做的运动。上网找个教程，学会一套动作，晚上看电视的时候就可以做了。
3，敲膀胱经
我们人体最大的排*减肥通道就是——膀胱经
敲膀胱经很简单，就是大腿后侧分成四个点敲，尤其是承扶到委中这一段。把痛点都敲的不痛了，膀胱经就疏通了，因为这段最容易堵塞*素。后背和屁股赘肉以及腿后面的肥胖，都是膀胱经的问题。
同样，平时上班坐累了站起来就可以敲敲，回家看电视也可以敲，无时无刻都可以做的。
长敲膀胱经，不仅能减肥，还能治疗很多疾病，能长寿哦！
需要提醒的是，这条经络不太好敲到，可以买个按摩捶。
推荐两款用蜂蜜就可以做的吃不胖美食哦~
蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，水果具体包括香蕉、*瓜、猕猴桃、圣女果
做法：
1、首先将香蕉去皮并切块，*瓜和猕猴桃同样处理。
2、将刚才三种水果块放进盘子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，最后在加上圣女果就完成啦。
蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单，完全不需要用到蒸煮等烹调方式，而且能同时享用多种新鲜水果，这里加入的香蕉、*瓜等几种水果都是具有很好的减肥功效的，食用香蕉可以润肠通便，预防便秘，还能为人体补充一定的能量。*瓜能降低血糖，能通便利尿，而且热量非常低。而猕猴桃富含膳食纤维，而且味道酸酸的，食用后能促进消化，促进肠胃蠕动，帮助排便，猕猴桃所含的消化酵素能促进脂肪分解，防止脂肪堆积。在食用蜂蜜水果沙拉的时候，蜂蜜代替沙拉酱，热量大大降低，而且能享受多种美味，绝对是午后零食首选哦。
蜂蜜+醋
蜂蜜和白醋是很出名的搭档了，具体食用方法是将二者以4:1的比例来调和，并加入适量清水饮用，其中蜂蜜占大比例，每天可以饮用，不需要改变你的日常饮食习惯，每天正常进餐。其实醋除了平常被用来调味等作用外，它的减肥功效是很好的，而且醋也含有多种营养素，能够促进体内的新陈代谢，并且可以起到杀菌功能。
另外，食用醋能调节血液中的酸碱平衡，促进脂肪转变消耗，还能抵抗衰老，是适合减肥期间适当食用的。蜂蜜醋适合在早餐前和午餐、晚餐后饮用，但一定要控制好醋的比例、含量，一定不要过量哦，不然会对肠胃产生刺激，时间一长就会对身体带来伤害。所以大家在选择这款食谱，应该聪明地将蜂蜜和醋的减肥功能发挥出来，避开醋的“副作用”了哦。
