说到秋天不能错过的水果，柚子绝对是其中之一。中医认为，柚子性凉、味甘酸，具有润肺清肠、理气化痰之效，对人体多有益处。那么，秋吃柚子都有什么好处？吃柚子时要注意什么？
秋吃柚子，有5大好处
1、增强体质
柚子含有丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、钙、铁、磷等营养物质，经常吃有助于增强体质。对于孕期女性而言，还能够防止缺铁性贫血，加快胎儿发育。
此外，深红色柚子还有较多的抗氧化剂成分，每天吃克左右，能有效降低血液中甘油三酯及坏胆固醇的含量，帮助保护心脏。
2、淡化色斑
柚子中维生素C的含量很高，很大程度上可以抑制黑色素合成，同时清除对皮肤有害的自由基，有利于淡化、去除色斑。并且，维生素C还能刺激皮肤胶原蛋白的分泌，提高皮肤紧致度，使皮肤变得更加平滑细腻，起到美容养颜的作用。
3、帮助减肥
柚子含大量水分，每克果肉中有89克水分，能量和脂肪含量低，经常吃能够增强饱腹感，减少总的热量摄入；柚子里面还存在特殊的化合物质，有利于燃烧脂肪，达到减肥的效果。
另外，柚子富含柚皮素，这一物质不仅能使柚子带有独特气味，在辅助治疗糖尿病，增强胰岛素敏感性方面也有作用。
4、预防中风
柚子含有*酮类物质，能够预防中风；其包含的抗氧化物质还具有消炎功效，可帮助增强血管功能，保护大脑，降低患老年痴呆症的风险。
5、止咳化痰
柚子的皮养生效果同样明显。将柚子皮与蜂蜜一同制成蜂蜜柚子茶，可润肺止咳、健脾消食，帮助缓解早起干咳、便秘等症状，尤其适合秋冬干燥时节食用。
制作方法：
①柚皮洗净切丝，用小火煮10分钟，变软后捞起，沥干水分；
②开水烧开，加入适量冰糖，再放入柚皮，小火熬煮，不断搅拌直至变粘稠后关火；
③放凉后倒入蜂蜜搅拌，装入密封玻璃罐，保存在冰箱中即可。
养生贴士
柚子虽好，但不能在服药期间食用。因为柚子存在一种活性成分佛手柑素，这种物质会抑制肠道中的一种酶，进而干扰药物的正常代谢，更甚者会损伤肝脏，引起其他不良反应。
