喝蜂蜜柠檬水有什么好处它能减肥吗 [复制链接]

大家都知道喝柠檬水能减肥，而在真正喝的时候会发现柠檬水比较酸，所以有些人想用蜂蜜调和柠檬水，但是又担心达不到减肥的效果，下面小编就来跟大家聊聊喝蜂蜜柠檬水能减肥吗？

一、喝蜂蜜柠檬水能减肥吗

首先要告诉大家喝蜂蜜柠檬水能减肥，这其中主要是柠檬酸在起作用。

喝蜂蜜柠檬水减肥原理：

在生理学中，柠檬酸提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。

之所以和蜂蜜一起搭配是因为柠檬单纯泡水味道略酸，蜂蜜可以中和柠檬的酸，还可以润燥通便，美容养颜，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，没有实际的减肥意义。

二、怎么喝蜂蜜柠檬水能减肥

喝蜂蜜柠檬水能减肥，但是也不宜过多饮用，过多食用会对身体产生负面影响，而且不能空腹喝，容易使体内酸性增加，时间长了就会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

喝蜂蜜柠檬水减肥的正确时间：

在饭后1至2小时后泡杯柠檬水喝，不仅可以补充身体的营养，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，利于排便，有助于身体排出*素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。