北京哪里的白癜风医院好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/蜂蜜是老少皆宜的健康食品，营养物质可以很快被人体吸收并改善身体健康状况，喝蜂蜜水具有抗菌消炎以及促进细胞再生和促进消化，改善睡眠，提高免疫力等多种作用，但是有些人比较纠结，究竟是早上喝蜂蜜水比较好，还是晚上喝蜂蜜水比较好呢？
首先，我们先来了解一下蜂蜜的好处：
※润肠通便
蜂蜜不管在无味的水中，还是酸的饮料，都可以调节饮品味道，喝起来更加香甜，值得一提的是，蜂蜜中的多种分类，可以帮助我们促进肠胃消化和吸收，达到润肠通便的效果。
对于本身已经出现便秘的人群，不妨每天坚持喝点蜂蜜水，帮助更好管理肠道，维持菌群平衡，让排便更加顺畅。
※抗菌消炎
现在已经进入冬季，很容易出现流感。这时候就需要大家提高机体免疫力，对抗细菌和病毒。
经常去户外运动，每天运动90分钟的有氧运动，不仅可以帮助我们心肺功能强大，还可以增强机体抗病毒能力，食疗上可以每天喝蜂蜜水，对抗体内的有害物质，预防感冒等呼吸系统疾病。
※治疗痛经
蜂蜜中含丰富的果糖、葡萄糖等多种人体所需的营养物质，具有改善精神面貌、促进血液循环的作用，如果用蜂蜜再加上茴香籽，更是治疗痛经的食疗佳品。
茴香籽可理气止痛，治疗腰痛。现代药理研究上还表明：茴香籽还具有一定的镇痛、调节性激素的功效。当你痛经或者是在月经难受的期间，帮助缓解痛苦哦~
早喝蜂蜜通便？错！
很多人喜欢早起第一杯水就喝蜂蜜水，甚至认为早上喝蜂蜜水能够达到润肠通便作用，我们不否认蜂蜜水确实能润肠通便，但是早上第一杯水选择蜂蜜水，并不是靠谱选择。
蜂蜜水当中含有糖分物质，并不是以单纯的水形式存在身体，饮用后其中果糖物质会被人体代谢转化为葡萄糖物质，才能被人体吸收利用，这种情况就会导致身体无法进行正常新陈代谢。
蜂蜜水作为人体一天当中的第一杯水，不能及时有效补充水分。排尿时间就会比饮用白开水减缓，降低身体排毒速度。
清晨饮用完第一杯温开水后，再去饮用蜂蜜水，相对而言就可以减少对肠胃的刺激，也可以发挥蜂蜜简单的作用，所以早上起床第一杯水选择蜂蜜水会，并不一定能润肠通便。
晚喝蜂蜜助眠？也错！
很多人喜欢睡觉前喝一杯蜂蜜水，认为能够改善睡眠质量，睡觉之前饮用蜂蜜水很容易导致血糖快速升高，夜里本身就容易缺水，血液浓度相对更高，如果喝蜂蜜水，血液浓度越来越高，不利于心血管健康。
睡前喝蜂蜜水并不一定真正能达到改善睡眠质量的作用，反而会增加身体代谢负担，选择睡前喝蜂蜜水，还不如选择一杯温开水能够更好为身体补充体液，强健体魄。
到底哪个时间喝更健康？
综上所述，不论是早上起床后，还是晚上睡觉前，喝蜂蜜水，都不是健康做法。建议大家最好在饭前饮用能够更好补充营养成分，还有助保护肠胃健康，当然每日饮用蜂蜜水不能太多，否则很容易增加各个器官负担。
关于喝蜂蜜水的禁忌，希望大家提前了解！
⑴糖尿病人群：蜂蜜中含有大量的果糖以及葡萄糖，极易被我们机体消化吸收，虽然不是蔗糖，但是如果长期大量食用，也会对身体健康不利，影响日常的血糖水平。如果已经出现了高血糖问题，还坚持饮用蜂蜜水，有可能增加并发症风险，希望您能理性对待。
⑵儿童：灰尘和土壤中含有肉毒杆菌，蜜蜂在采花粉酿蜜的过程中，把被污染的花粉和毒素带回蜂箱，肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在℃的高温下仍然可以存活。所以1岁以内的婴幼儿要慎喝蜂蜜，肠胃功能很弱，容易感染肉毒杆菌，引起中毒。
⑶忌用高温冲泡：蜂蜜中富含各种天然赋予我们的营养素，含有大量天然活性成分，比如分类蛋白质和酸性成分对人体健康有益处，可以预防和降低各种疾病发生，如果用高于35℃温度冲蜂蜜，其中含有的酶类活性成分就会被高温破坏，降低蜂蜜营养价值。
⑷空腹忌喝蜂蜜水：有些人认为对身体好的东西要空腹吃才能充分吸收营养物质侵蚀蜂蜜水是不可以空腹喝的，这是因为蜂蜜是酸性的，空腹喝下会导致胃酸分泌过多诱发胃溃疡或十二指肠溃疡，如果要喝蜂蜜水，建议大家在饭后1~2个小时才能饮用，可以先吃点东西，然后喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜的“相克”食物
㈠蜂蜜不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
㈡蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
㈢浆蜂蜜不宜冲食豆浆
蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
