白癜风要注意哪些 https://m.39.net/disease/a_5862251.html“立秋”就是指暑去凉来，意味着炎热会逐渐远去，但同时让人备受煎熬的秋燥也会随之而来。每年这个时候都是传染病的高发期，不少孩子会出现感冒、流涕、腹泻、大便干燥的症状。想要提高免疫力，不让孩子遭受疾病的折磨，一定要让孩子多吃水果。那么在众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，大人孩子吃什么水果最养人呢？一起来看看吧！
秋梨
秋季天气干燥，加上现在空气质量低下，大气污染严重。对孩子的肺功能会有很大影响，不少孩子立秋后，会出现痰多咳嗽、口鼻干燥的现象。梨子因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，含有多种维生素及粗纤维，具有清热解毒、生津润燥、清心降火、止咳化痰的功效。生吃梨子能保留完整的维生素。熬煮成梨水，能减缓孩子感冒的几率。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
苹果俗话说“每天吃苹果，疾病远离我”。苹果营养价值高，是“全方位的健康水果”。苹果中含有维生素A、维生素C，胡萝卜素，膳食纤维、锌、钾、铁、磷等营养素，不仅能提高孩子免疫力，保护肠胃健康，还有增强记忆力的功效。可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，营养价值很高，酸甜可口，富含维生素C和氨基酸，素有“水果皇后”的美誉。猕猴桃味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。猕猴桃含有较多的膳食纤维，有润燥通便的功效，对缓解宝宝的便秘有很好的作用。注：猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
柚子
柚子清香酸甜，是真正的全身都是宝的水果。无论是柚子肉，还是柚子皮，都有很高的营养价值。柚子中含有大量的维生素C，抗氧化性极强，还富含维生素B1，B2，胡萝卜素，钙，钾，磷等营养元素。具有提高人体免疫力，抗炎促进伤口愈合，增加胃动力，促进食欲的功效。柚子皮不仅可以用来制作蜂蜜柚子茶，柚子皮本身具有的芳香性气味，还可以净化空气，将新鲜的柚子皮，放进冰箱可以有效清除冰箱内异味
水果小贴士：水果好吃，宝宝也爱这些酸酸甜甜的味道，但不能多吃。而且一旦把水果当做辅食首选，宝宝就很容易挑剔主食，导致营养跟不上。在正常饮食的情况下，1-3岁的孩子，每天吃~克的水果（相当于中等量大小苹果一个左右）；而3-6岁的孩子，每天吃~克的水果，就足够了。
