在我们国家，喝酒是交朋友最快，做生意更容易成功的一种方式。所以尽管人们知道喝酒对身体健康有害，但还是避免不了喝酒这件事。我们都知道喝酒有驱寒暖身的作用，却不知道只有在喝的少的情况下，才会有这样的好处。而通常情况下，人们都会喝很多的酒，甚至有一种不喝醉对不起这瓶酒的观念，所以得到的只有坏处。
那么，一天喝多少酒对身体的损害最小？
任何事情都有两面性，喝酒这件事也一样，如果你是男生，一天摄取的酒精含量不超过25克，那么，就还算是合理对身体的损害也少。当你的性别为女，那么，一天的酒精摄取量不超过15克，对身体健康的危害也会小点。这个标准是针对任何一种含酒精饮料，不只是我们知道的白酒啤酒等。
很多人看到酒精量不差过多少克，人们都会有点懵，不知道怎么计算。其实很简单，在拿到一瓶酒的时候，先看成分表里的酒精含量，然后看这瓶酒是多少毫升。举个例子来说，就是拿一瓶白酒来计算，首先这个白酒的酒精度数是不一样的，既有38度也有52度，现在拿38来计算的方式是这样的。毫升乘以酒精浓度38度再乘以酒精比重百分之80，所以这个公式就是*0.38*0.8=克，以一两等于50克来计算就是3两。也就是说，男人一天喝白酒不要超过3两重，女性喝白酒不能超过0.5两重。如果用啤酒举例子，就是男性喝毫升的啤酒不能超过2瓶，女性顶多能喝1瓶啤酒。
如果你在喝酒的时候，发现自己会满脸发红，或者是满脸发白，就说明你不适合喝酒，平时要少喝，最好是戒掉酒。这是因为酒精在进入体内后产生化学反应，酒精会被分解为二氧化碳和水分，酒精顺利的被分解排出体外自然喝酒的人不会有异常反应。但是当你出现脸红脖子粗，或者是脸色发白，就说明酒精不能被正常的分解，也说明你的酒量很小容易喝醉酒。
还有，你实在是不能避免喝酒这个事情，就要考虑通过一些其他手段，缓解酒精对身体的伤害。比如在喝酒之前吃点肥肉，或者是吃点甜食保护胃部，也能让酒精慢点被分解，让你不会那么快就喝醉。此外，就是在喝过酒后一定要吃点菜，或者是吃点水果，喝点甜味的饮料，也是可以帮你缓解喝酒带来的不舒服症状。如果，你在酒局结束后回家，千万不要到头就睡，而是喝点蜂蜜水解酒，不然等到第二天早上你会头疼的要命，还会浑身难受不舒服。平时也要用蒲公英根部泡水喝，有利尿排毒的功效，对于经常喝酒的人来说，有帮助酒精快点排出体外的作用。
最后，还要和大家强调一点，就是能喝红酒就别喝啤酒，能喝啤酒就不要喝白酒，也就是说你避不开喝酒的场合，就选择喝酒精含量低的酒。
