不懂大家有没有这个习惯起床后喝一杯白开水，其实这个习惯是正确的。早晨喝一杯开水可以帮助我们清理肠胃，把体内的垃圾清出体外，有助于早餐的吸收。但很多人觉得单单只喝白开水不够营养，就加一些柠檬或是蜂蜜进去。可这个方法正确吗，一起床就喝蜂蜜水这个能有好效果吗，请看下文。
蜂蜜大家都知道是蜜蜂辛勤劳动的果实，其营养丰富含有多种维生素，膳食纤维，钙，铁等微量元素。可以说食用价价值非常的高，蜂蜜的功效也是有很多的。
功效一：经常食用蜂蜜可以改进血液的成分，心血管患者可以多食用，对于病情非常有利。
功效二：据研究得出蜂蜜也是具有杀菌作用，经常食用可以帮助口腔杀菌，从而保护口腔健康。
功效三：排毒养颜。大家都知道蜂蜜有这个疗效，经常食用蜂蜜的皮肤很有弹性，气血很好。
功效四：滋润肝脏。蜂蜜具有养肝护肝的效果，能促进新细胞的诞生，给肝脏提供很好的养护。
功效五：健脾养胃。肠胃不好的人可以食用蜂蜜，同时还具有润肠通便的作用。
那既然蜂蜜的疗效那么多该怎样食用，哪个时间段吃最好。蜂蜜其实在饭后两小时用温水冲服，切记水温不可超过60度，不然里面的活性成分会死掉，这样营养价值就没那么高了。虽然蜂蜜虽好但也是含糖量高的保健品，患有糖尿病的人尽量少食用。正常人群在食用时只用冲淡淡的水饮用即可，不然太甜了也会造成糖尿病的。
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