夏天虽然已经快要过去，但一整个暑假由于冷饮，雪糕吃得太多，整整胖了10斤左右，许多裙子已经快穿不下了，严重影响了原本的身材。眼见还有一个月就要开学，真是不知道该怎么面对宿舍的姐妹们了。老妈见我这几天十分苦恼，就告诉我了一个减肥好方法，用生姜加柠檬，每天这样喝1杯，就能轻松瘦身。
我抱着尝试的心态连续喝了一周，没想到真的瘦了一些，虽然味道不好喝，但是能瘦下来说明这个方法还是很有效果的，我准备继续坚持喝下去。那么这种生姜加柠檬要怎么喝才会起到瘦身的功效呢？
生姜柠檬茶：
做法：准备生姜克，柠檬两个，将生姜洗净后切片备用，柠檬不去皮切片备用。将ml清水、姜片、带皮柠檬片倒入锅中，大火煮开后转小火，炖煮10分钟左右关火，倒入容器中晾凉即可饮用。这里需要注意，原料只需为生姜、柠檬、清水即可，不宜放入蜂蜜与冰糖进行调味，虽说蜂蜜不会使人发胖，但原汁原味饮用，效果会更加明显。
减肥原理：
多吃柠檬可以促进胃肠分泌胃酸，可以对食物进行更快速的消化。而生姜可以促进胃肠道蠕动，可以促进胃肠道通便、排除体内杂质，从而减轻肠胃负担，避免肠胃对体内杂质进行二次吸收（易肥胖）。柠檬不去皮是由于柠檬中的初级代谢物质——生物类黄酮大量存在于柠檬的皮与白膜之中，身体摄入定量的生物类黄酮，亦可以帮助肝脏起到一定代谢脂肪的作用，对于瘦身减肥极有帮助。
同时，柠檬与生姜这样喝，还可以有效清洁肠胃多余油脂，使之顺利排出体外，起到不错的减肥效果。每天清晨喝一杯生姜柠檬茶，不仅可以促进宿便的排出，还能暖胃健脾，可谓一举两得。
这种生姜加柠檬的方法，虽然口感酸苦、略有辛辣，但无论对于瘦身减肥，或者养胃排便都起着一定的效果，每日清晨坚持喝一杯，坚持一周后，体重则会发生一定的变化。但生姜柠檬茶尽量不要晚间饮用，毕竟俗语道“上炕吃姜，如吃砒霜”，以免对身体造成不必要的负担。希望大家都可以在减肥中养生，从养生中瘦身，越喝越苗条健康。那么你还知道哪些减肥养生的好方法吗？
