每个人在早上起床之后，需要及时的补充水，才能让身体更好地进行运作。还有很多的好处，帮助预防便秘，冲刷肠道，清醒大脑，还有不错的美颜的效果，对身体健康是有好处的，并且还能帮助养出好肌肤。但是，早上空腹第一杯水喝什么好？很多人都不知道答案，今天就来告诉大家，常喝的白开水、蜂蜜水、淡盐水哪个会更好，有没有其他的方式。
早上空腹第一杯水，白开水、蜂蜜水、淡盐水，选哪一个？
白开水
早起第一杯水的最佳选择！很多人在清晨喝水的时候，都会选择白开水，这是很不错的。白开水是一种很天然状态的水，冷水经过高温处理之后，晾凉的白开水，就是早起第一杯水的最佳的选择。水中的微生物已经在高温中被杀死，对人体有好处的微量元素，钙和镁还是存在的，喝一点是不错的。
蜂蜜水
帮助预防便秘，不过不适合所有人，果糖不耐受的人，还是不要喝了，很容易出现腹泻。蜂蜜水比白开水压更好喝，这点是必须要承认的，但是作为早起的第一杯水，它并不适合所有人，这柠檬水是差不多的，能够帮助很好的润肠通便，预防便秘。但是也有不能喝的人，自己要多注意一点，柠檬水和蜂蜜水都是有限制的。
淡盐水
不少人在早上喝淡盐水，觉得喝点淡盐水更有助于身体健康，早起的第一杯水那么重要，还是喝杯淡盐水吧，这样的想法是错误的。
人在整夜的睡眠中，呼吸系统、排毒系统都在不断的消耗水分，所以人在早上起来的时候，身体是缺水的，需要及时的补充水分，但是不能喝淡盐水，喝盐水会加重高渗压脱水，让人感觉更加的口干口渴。同时本身是血压高的人，早上起床的时候，是一个高峰值，喝点盐水，很容易导致血压不稳定，对身体健康也是十分不利的。
总得来看，大家在早上起来后，还是喝杯白开水更好，早起第一杯水的最佳选择，及时补充水分，缓解口渴，还不会加重身体不适感。建议不要喝淡盐水，对健康不利。还有哪些“水”不能在早上空腹的时候喝呢？一起了解一下。
早上空腹，哪些水不能喝？
鲜榨果汁：不少人认为市面上的果汁不健康，会选择自己榨果汁，确实是更加健康了。鲜榨的果汁确实很健康营养，但是不适合在空腹的时候喝。喝果汁并不能充分的提供身体需要的水分，反而会增加消化负担，对健康是不利的。并且，因为鲜榨果汁的糖分浓缩了，喝多了不好。
牛奶：是很不错的一种饮品，但是不适合空腹喝。很多人空腹直接喝牛奶，不过是“穿肠而过”，喝了之后，还来不及消化，就被排出体外。牛奶的营养给浪费了，还有的人会出现胃胀气等不适现象，自己要多注意。
早起的第一杯水是一定要喝的，简简单单喝杯白开水就可以了，不要搞一些花里胡哨的东西，喝了不能补水，还可能会给身体带来负担，显然，时间长了，可能会出问题，自己要多注意。
