秋冬来临，吃水果当选柚子，不但味道口感甜美，还对身体有不少益处。柚子浑身都是宝，果肉可以吃，果皮也有妙用。《本草纲目》中曾经介绍柚子：“能消食快膈，散郁懑之气”。那么，多吃柚子都有什么好处呢？怎么吃柚子更好呢？哪些人不宜多吃呢？今天，蔚蓝至善康养小编就来给大家介绍一下柚子这种水果如何吃更养生。
1.美容减肥
柚子中含有丰富的维生素C，可以改善皮肤毛孔问题，帮助受损的皮肤组织尽早恢复，改善毛孔粗大的问题，而且还会让色斑减退，有很好的美容护肤作用。
而且柚子中热量比较低，而且可以帮助脂肪燃烧，可以帮助减肥。
2.健胃消食
柚子中含有维生素、蛋白、脂肪等，有着很好的健胃消食功效，如果胃口不佳，消化不良的人，可以尝试多吃一些柚子。
3.保护心脏
柚子可以降低人体中的坏胆固醇以及甘油三酯，起到保护心脏的功能，特别是红色柚子，含有大量氧化剂，对心脏健康格外有益。
4.增强体质
柚子可以帮助人体吸收钙和铁，可以增强人体体质和免疫力，如果患有贫血，柚子可以有效防止。
另外，柚子中的天然叶酸对于怀孕的女性有保护和促进功能。
5.预防疾病
柚子中含有多种微量元素和黄酮类物质，可以降低胆固醇，预防血栓和中风，还预防糖尿病。
柚子虽好，但是也要注意以下禁忌：
1.体寒者少吃
柚子本身性寒凉，如果身体虚寒吃多了会腹泻，因此要少吃。
2.不要与药同服
如果老年人本身要吃药，与不要同时吃柚子，否则不但失去药效，还会出现头晕、心悸等现象。
除了柚子肉，柚子皮也是宝，不但可以食用，还可以药用。
下面，来教大家一款非常常用和美味的柚子做法：蜂蜜柚子茶。
将整个柚子放入盐水之中浸泡完毕后，将柚子去皮，柚子皮切成细丝，焯水后捞出去除苦味，柚子肉剥成块之后放入碗中。然后将柚子内，柚子丝，冰糖一起放入锅中，加入清水，用大火煮开后再转小火煮至汤汁浓稠的程度即可，将煮好的柚子酱放凉之后再加入蜂蜜，再加上适量的水就做成美味的蜂蜜柚子茶了。
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