中午喝蜂蜜水有助解乏 [复制链接]

中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还是大脑活动最活跃，也是感到最疲劳的时期。

营养专家介绍，蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况；蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；维生素B含量与鸡蛋相等；蜂蜜富含丰富的矿物质，如钾、镁、钙、铁、铜、磷等。中午喝蜂蜜，能补充大脑营养，解除疲劳。需要注意的是，喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，以每日10克～20克为宜。肠胃不好的人最好用30℃的温水冲服。

本文来源：光明网