不管是蜂蜜，还是蜂王胶。都是人们认为养生佳品，它是由辛勤的小蜜蜂，采摘花蜜在蜂巢中酿制而成的美食。无论是它单独食用，还是当众多可以搭配的食物之一，它都是一个很好的提味食材，让人爱不释口。
可也就是这种人们可以经常用到的蜂蜜，在食用的时间上面，人们一直都有着分歧。最容易争论的2个时间点，一个是早上另一个是晚上。这2个时间到底是哪个时间好好呢？
很多人在早上都有排便的习惯，而蜂蜜也一直是人们认为可以治疗便秘的食物。但蜂蜜更多的是糖类成分，如果用这种高糖的食物去促进肠胃的功能，是不切实际的。
反而还有可能会加重肠胃的负担。至于晚上喝蜂蜜，也是很多人都有的一个习惯。可也不建议大家在这个时间喝，晚上相比于白天，人体消化的能量要小。
食用蜂蜜，容易增加人体没有消化的热量，对减肥控制体重不利。既然，早上跟晚上都不适合吃蜂蜜，那到底什么时候食用才最合适呢？营养师彭鑫蕊告诉大家以下这2个正确饮用蜂蜜水的时间。
1、在上午加餐的时候，喝蜂蜜水是个好选择：
即便你每天都没有加餐的习惯，但在早饭跟午饭之间，在早饭没有食用或者是吃得过少的情况下，就容易让肚子咕咕叫，产生饥饿感。那这个时候，就成了人们食用大量零食的时刻。
如果你有这种情况，大可以换成蜂蜜水，而市面上的蜂蜜水多种多样，你还可以根据自身的情况，去选择自己喜欢口味的蜂蜜，有美容养颜、增加饱腹感、保护肠胃等多种益处。
2、晚饭前半小时，喝蜂蜜水是个好选择：
对于大多数的上班族来说，往往是早饭、午饭凑合，晚饭吃个没够的情况。这种饮食习惯，恰恰会对身体健康不利。在中国居民膳食指南提倡的三餐食用标准，早中晚餐的比例是30%：40%：30%。
午饭应为三餐中丰富的一餐，而晚餐需要少吃，为了帮助你达到这个目的。你就可以选择在晚饭前的半小时喝杯蜂蜜水。这样做能够增强你的肠胃饱腹感，减少正餐食用的饭量。
至于人们担心的肥胖问题，只要把每天食用糖的量控制在25g的范围之内，对身体健康就不会造成肥胖威胁的。
在以上2个适合喝蜂蜜的时间，大家二选一即可。
