一天一杯蜂蜜水会长胖吗减肥喝蜂蜜水最佳时 [复制链接]

蜂蜜水香甜好喝，是很多人喜欢的一种饮品，生活中经常可以看到大家饮用，但是一天一杯蜂蜜水会长胖吗?

一天一杯蜂蜜水其实不会长胖，下面带大家具体了解一下。首先一杯蜂蜜水热量不高，因为蜂蜜不属于高热量食品，虽然蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，但是二者都属于单糖，食用后可以直接被吸收，然后转化为各种身体活动所需的能量，被快速地消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，相对于很多甜味食品不容易发胖。

同时蜂蜜中含有多种活性酶、矿物质和维生素等成分，多种成分也可以促进身体的新陈代谢，加快体内废物的排出，有利于体内多余脂肪的燃烧。并且蜂蜜还有助消化的作用，像水白蜜可以促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，增强胃肠的消化功能，促进食物在肠胃内的消化，所以适当喝蜂蜜水对于减肥还有辅助作用。

蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，随时想喝就可以喝，没有固定的饮用时间，所以减肥喝蜂蜜水也没有所谓的最佳时间，田野牧蜂建议根据个人情况选择适合的时间饮用。有些人喜欢空腹喝蜂蜜水，这时蜂蜜可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，进而辅助减肥。不过胃肠不适人群不宜空腹饮用蜂蜜水，为了避免引起不适，建议饭后半小时再饮用。