冬季抓紧吃的4种食物,既能帮助减肥,还能 [复制链接]

随着十一月份的到来，天气显得更加冰凉，身体的新陈代谢速率也是逐渐放缓，肌肤更容易干燥和紧绷着，体重也悄悄的在上升。如何才能在冬季更好的瘦身以及帮助身体补水呢？饭团君推荐下面这4种食物，让身体更加健康。

1、梨

梨是秋冬季节的一种代表食物，其中百分之九十以上都是水分，非常适合用来给肌肤补水。而且梨中富含植物纤维，热量低，可以给人饱腹感，促进肠胃的蠕动。可以说梨是一种集瘦身和补水与一身的天然食物了。

2、柚子

柚子是秋天的应季水果，其中富含维生素C以及多种微量元素，而且柚子里面的水分也很是充足。它能够帮助补充身体流失的水分，尤其是柚子对肠胃有一种刺激作用，可以加速脂肪的分解，和对高油脂类食物的抑制。平时泡上一杯蜂蜜柚子茶，减重又美白哦。

3、海带

海带对皮肤具有很好的滋润功效，其中富含碘元素，能够帮助身体排除杂质，保持身体的水分不流失。而且海带的减肥功效也不弱，它能够降低身体胆固醇含量，帮助瘦身减重。在秋冬季节身体特别容易干燥的人，可以煮一些海带汤食用，让肌肤保持水润。

4、莲藕

莲藕中的营养元素是多种类的，它能滋阴润燥，而且莲藕中热量非常低，但是又易饱腹。其中维生素C和膳食纤维含量都很高，既减脂又养颜，不论是开水焯一遍凉拌吃还是炖汤，效果都很好。

秋冬季节多尝试这4种食物，让好身材和好肌肤都找上你。