蜂蜜加一宝,润肺养胃又护肝入秋吃最合适 [复制链接]

入秋后，天气渐渐变得干燥起来，口干、鼻干、皮肤干......那都叫一个常见。

此时，来一杯甜甜的蜂蜜水最为合适不过，不仅滋润，还能补虚损、缓疲劳，难怪不少男女老少都对它“青睐有加”~

入秋喝蜂蜜，收获4个好处

1、润喉

蜂蜜具有滋阴、止咳、化痰的作用，其含有多种活性酶，一定程度上能缓解咽喉炎和支气管炎，尤其适合经常用嗓过度的人喝。

2、通便养颜

蜂蜜中富含膳食纤维，润滑效果明显，能够刺激肠胃蠕动，帮助缓解便秘的现象。

对女性朋友来说，经常喝蜂蜜，还可改善皮肤问题，达到美容养颜的目的。

3、促进睡眠

现在的人，晚上睡不着、睡不好的太多了。

而蜂蜜含有葡萄糖、维生素、钙、镁、磷等多种成分，有助于为身体补充营养，同时调节神经系统功能，改善神经紧张，加快入睡。

4、保护肝脏

有科学研究显示，蜂蜜有利于保护肝脏。

它能够为肝脏提供能量，促进肝脏的代谢活动，修复受损的肝细胞，并刺激肝组织再生，预防肝纤维化。

蜂蜜加一宝，养生效果翻倍

蜂蜜虽好，但仅仅加水喝还是单调了点，这个时候不妨再加点料——

1、加白萝卜：润肺

白萝卜性寒味甘，有行气化痰、去肺火的功效。

它与蜂蜜搭配，可谓“强强联手”，肺功能减弱（如经常气短懒言、口燥咽干、周身乏力等）的人群适宜饮用。

2、加甘草：养胃

中医认为，甘草归脾、胃经，能够益气补中、缓急止痛。与蜂蜜一起搭配食用，更能缓解胃部不适，保护胃黏膜。

3、加金银花：降火

金银花味甘性寒，可清热解毒、祛风散寒，缓解因热结所致的口臭、便秘等症。搭配蜂蜜效果还能更佳~

4、加枸杞：养肝

枸杞向来是养肝界中的“扛把子”，它含有甜菜碱和枸杞多糖，能够加快肝损伤的修复，起到养肝护肝的作用。

和蜂蜜一起泡水喝，更是一绝。

健康喝蜂蜜，2点需注意

1、忌用热水冲泡

喝蜂蜜水，一般建议用40℃~50℃的温开水冲服，最高不能超过60℃。

否则，蜂蜜中的众多活性物质和生物酶会被高温破坏，导致营养大打折扣。

2、并非人人都能喝

糖尿病患者、痛风患者、未满1岁的婴儿及正在服用感冒药的人，不适合喝蜂蜜。