很多注重养生的朋友都知道，蜂蜜中含有多种维生素、抗菌物质以及活性成分，它的嫩肤护肤、抗衰防老功效非常强大，而且它口感鲜甜香美，尤其是对于那些爱美的小美女们来说，适当喝一些蜂蜜水对你们的青春事业有很大的帮助哦。
而在生活中，很多朋友在喝一段蜂蜜水后发现并没什么实际效果，出现这种情况很可能是你没有掌握蜂蜜水的正确喝法，今天我们就来讲解一下这个问题。
首先，在冲蜂蜜水时一定要注意，水温应该在50℃以下，40℃左右最好，这是因为蜂蜜中的活性成分非常害怕高温，如果用开水冲蜂蜜那么就会将蜂蜜中的活性成分破坏殆尽，虽然蜂蜜的口感没什么变化，但是蜂蜜的功效却已损失过半，这一点大家要格外注意。
其次，每次喝蜂蜜水的蜂蜜量在15克左右即可，水量在ml左右最佳，这样我们喝蜂蜜水能够最大化吸收蜂蜜中的营养成分以及活性成分，从而达到最佳的保健养生效果。
还有，冲蜂蜜水千万不要用不锈钢杯等金属杯，因为蜂蜜呈弱酸性，很容易与金属产生氧化反应，不仅影响蜂蜜中所含的营养成分，还会让金属杯释放铁、铅、铝等游离金属，甚至对我们的健康有一定危害，因此喝蜂蜜水最好用陶瓷杯或玻璃杯。
另外，我们在冲蜂蜜水之后，可以放入两片柠檬片，这样可达到更好嫩肤美颜功效，而且还能改善皮肤色素沉着，促进皮肤新陈代谢。
另外，我们在喝蜂蜜的时间与频率上也要注意一些问题。
我们成人每日蜂蜜摄入量应在g以下，每天喝6到7杯蜂蜜水即可（每次按照ml水配比15g蜂蜜来调配），最佳的饮用时间是三餐饭前30分钟以及饭后1到1个半小时，另外坚持睡前饮用一杯蜂蜜水非常有助于美容养颜、增强免疫、抗衰防老、改善便秘、促进睡眠，大家按照这样的频率和时间喝蜂蜜水，就能达到最佳的保健养生、嫩肤美颜功效了。
虽然蜂蜜水的功效非常强大，但是若是蜂蜜品质较差的话，那么它的功效也会比较差，因此我们建议大家选择品质较好、功效更加强大的天然蜂蜜，比如下面几个品牌的蜂蜜都非常不错：
沃森麦卢卡蜂蜜
沃森麦卢卡蜂蜜是新西兰知名的麦卢卡蜂蜜品牌，其创始人丹尼斯沃森是新西兰著名的养蜂科学家，有着30余年的蜜蜂养殖经验。到目沃森麦卢卡蜂蜜在欧洲、亚洲、美洲等数十个国家都有着巨大的产品市场，是新西兰最大的麦卢卡蜂蜜出口商。
马二哥秦岭土蜂蜜
马二哥秦岭土蜂蜜是来自我国秦岭的大型土蜂蜜品牌，这种土蜂蜜与我们常见的普通蜂蜜、进口蜂蜜不同，它完全来自秦岭原始森林中的蜜源植物，纯天然无污染。马二哥秦岭土蜂蜜来自于多达上百种蜜源植物，含有更丰富的营养种类，它采用传统的物理压榨取蜜方法，不仅富含蜂花粉、蜂王浆、蜂胶等多种珍稀成分，具有更高的保健价值和营养价值。强烈推荐
蜜纽康
蜜纽康是来自新西兰的蜂蜜品牌，也是我国进口蜂蜜卖的最火的品牌之一，这种蜂蜜以麦卢卡蜂蜜为主，它具有非常强大的药用功能，可以促进皮肤伤口愈合，而且还有效改善肠胃不适等问题，在预防改善腹泻、胃溃疡等常见肠胃问题方面有很好的效果。
