北京看白癜风哪里医院效果最好 http://www.yunweituan.com/m/导语：蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖，当然还有一些其他的糖类。所以蜂蜜虽然营养成分很高，但是糖尿病患者应该对蜂蜜避而远之。
蜂蜜的营养价值，早在明代的时候就被世人所知，《本草纲目》中就详细地阐述了蜂蜜的作用。
蜂蜜加水，味道特别的甘甜可口，很多不喜欢喝白开水的人，就喜欢加一些蜂蜜，搅拌成蜂蜜水饮用。大多数人都知道，喝蜂蜜水有很多好处，具体有哪些好处，建议你了解。
01关于蜂蜜
蜂蜜营养丰富，它含有多种活性多糖类营养物质，含有26%的蛋白质，维生素种类非常丰富。尤其是B族维生素和维生素C，还含有多种有机酸、矿物质、酶类等。
蜂蜜中含量最多的事碳水化合物，每g蜂蜜中含有75.6g碳水合化物，含有百分之三十五的葡萄糖，含有百分之四十的果糖，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐。
还含有一定数量的维生素B1，B2，还含有很多矿物质，如铁元素，钙元素，铜元素，钾元素等，还含有多种酶，是中含酶最多的食物之一。
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖酶、蛋白质、维生素以及矿物质。常吃可预防贫血、心脏病、肠胃病，能够提高人体免疫力。
蜂蜜中含有单糖、葡萄糖和果糖，可直接被人体消化吸收。蜂蜜中的酶类，能促进人体多种物质的消化和吸收。蜂蜜中的乙酰胆碱能消除疲劳兴奋神经，提高记忆力。
蜂蜜味甘，性平，主要能够起到补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。对于肠燥便秘、脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳等病症，都是比较适用的。
蜂蜜既不是热性的也不是凉性的，它属于平性的。适量的吃一些蜂蜜可以有效的补充身体所需要的糖分，可以增强人体的免疫力。并且可以促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。
蜂蜜之中的维生素b族含量非常丰富，不但可以预防口腔溃疡，预防脚气病。而且可以营养神经，改善失眠多梦的状态，含有的维生素a还可以延缓视力疲劳。
02坚持喝“蜂蜜水”，对胃有哪些影响？不妨看医生怎么说
营养摄入不足不能满足人体及器官组织对营养素的需求，导致能量供应不足，无法正常运转，免疫力和抵抗力下降。
很多人可能听说过喝蜂蜜水可以养胃健脾，对于消化不良患者，饮用适量蜂蜜水可以有效促进胃酸分泌，从而改善食物积累和消化不良。
有不少人认为蜂蜜水具有养胃的功效，但是，对于消化不良和严重消化道疾病的人群来讲。适量服用蜂蜜水能促进胃酸的分泌，以此来改善消化不良的症状。
但患有肠胃疾病的人群不建议私自和盲目食用蜂蜜水，容易使胃酸分泌过多，腐蚀肠胃黏膜，使肠胃疾病越发严重。当肠胃不适时应及时进行就医，进行相关医疗手段干预，否则延误病情。
03常饮蜂蜜水，四点好处喝出来
1.美容养颜
蜂蜜不但可以喝，还可以用来做面膜，足可见蜂蜜里面的营养物质对人体是有很多的好处的。
这是因为蜂蜜里面含有大量皮肤所需要的营养，经常喝可以让皮肤变得更加有弹性，也会变得更加白嫩。
如果坚持喝一个月的蜂蜜水，那对皮肤会有很好的美白作用。可以这么说，蜂蜜是女性最喜欢的天然的美白产品，深受女性朋友的最爱。
2.提高抵抗力
蜂蜜水营养价值高，适当饮用蜂蜜水对抵抗力提高有利。现在很多人因为不良习惯的养成导致抵抗力下降，抵抗力下降时，细菌、病毒等趁虚而入。
容易引发各种各样的疾病，如果可以适当饮用蜂蜜水来获取里面的维生素，达到提高抵抗力的作用。
3.帮助调理胃肠道
现在人们的生活节奏加快，不良的饮食习惯会增加胃肠道压力，增加了患上胃部疾病的几率。经常喝蜂蜜水能够调理胃肠道，同时缓解了消化不良以及腹泻问题，而且能帮助减肥。
4.提高睡眠质量
坚持每天饮用一杯蜂蜜水，可以获取里面的营养物质，达到安神助眠的功效。坚持一段时间后，可以发现自己的睡眠质量也提高了。
现在很多人总是因为失眠导致健康受损，想要提高睡眠质量的人，不妨每天坚持饮用一杯蜂蜜水。慢慢就会发现，睡眠质量提升了。
04延伸：养胃，不妨多吃这几物
1.淮山
淮山又称山药，山药也有一定的养胃作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
我们都知道，山药有一层黏糊糊的东西，这层东西叫“黏蛋白”，可以对胃肠粘膜起到保护的作用，还能促进人体的食欲。
2.猴头菇
如果胃部功能下降，此时，可以适当多进食一些猴头菇来调理身体。猴头菇是一种菌类食材，因为长得像猴头而得名。
猴头菇是非常好的养胃食物，里面含有多种对胃部健康有利的物质。而且营养价值高，能够帮助修复胃部损伤组织，对胃部功能的提高有利。
3.南瓜
南瓜性温，归脾、胃经，具有消炎杀菌、补中益气的作用。南瓜中富含维生素和果胶，具有消除体内毒素，杀菌消毒，分解有害物质的作用。
胃不舒服的人，常吃南瓜，能够加强肠胃蠕动，有助于保护胃黏膜，帮助肠胃消化。有助于促进溃疡愈合，缓解胃部不适，还有助于保护肠胃健康。
4.香蕉
香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
