坚持每天喝一杯柠檬水,一段时间之后,或许 [复制链接]

导语：柠檬是日常生活中很常见的水果，大多数女性朋友喜欢喝柠檬水，因为柠檬水富含维生素C，有利于身体健康。

人们常说，喝柠檬水可以保持健康，促进减肥，加快新陈代谢，排出有毒废物，而且柠檬水的价格特别实惠，更有利于大众接受，那么真的有这么好的效果吗？坚持每天喝一杯柠檬水，对身体会有什么影响？

坚持每天喝一杯柠檬水，一段时间之后，或许可以收获这7个好处

1、清热化痰

柠檬水有祛痰作用，喉咙不舒服的时候喝一点盐的柠檬水，可以咳出一些积在喉咙里的浓痰。

2、美白护肤

柠檬含有丰富的维生素、有机酸等物质，具有很强的抗氧化作用，每天喝一杯柠檬水能促进皮肤新陈代谢，柠檬中的维生素C也能有效抑制黑色素生成，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤更白，此外，柠檬水还含有大量的维生素C和P，可以提供人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的产生，使人更加年轻。

3、促进钙的吸收

喝柠檬水可以帮助身体吸收钙，众所周知，人吃的食物很多，很多物质容易和钙结合形成不应该使用的物质，喝柠檬水可以帮助溶解这些成分，促进钙离子的重新分解，被人体吸收利用。

4、补充维生素C

柠檬含有维生素，包括维生素C，喝柠檬水可以保证我们获得足够的维生素C，维生素C可以保护我们免受细胞损伤，帮助修复器官和组织，维生素C具有抗菌、消炎和增强免疫力的作用，平时可以多喝柠檬水，保持健康。

5、提高视力，恢复精神

柠檬含有丰富的维生素A，对保护视力，恢复适应黑暗环境的能力有明显的作用，所以，多喝柠檬水可以改善视力，养成每天早上喝一杯热柠檬水的习惯，半杯为宜，这样眼睛会更有神。

6、改善口臭

有些人可能会有明显的口臭，这样不仅会让自己觉得很接受不了，还会觉得很尴尬，尤其是和别人交流的时候，柠檬的味道更好闻，所以对于口气明显的人，可以考虑喝柠檬水，柠檬水有助于消除口腔中的有害细菌，改善口气。

7、开胃

柠檬味酸，所以多吃柠檬也能起到治疗食欲不振、不想吃的症状，有开胃作用，能帮助缓解腹胀，还能健胃止胃痛。

阅读延伸——柠檬水白天喝还是晚上喝？

柠檬水是一种常见的饮料，对人体有帮助，它含有丰富的营养成分，可以美白肌肤，增强身体的抗病能力，但是，晚上最好喝柠檬水，如果白天喝柠檬水，特别是一些白天在户外工作的人，这些人受到阳光直射，喝柠檬水可能会使皮肤变黑，这是因为柠檬是一种光敏物质，被太阳照射后会沉淀黑色素，容易导致皮肤变黑，所以最好晚上喝。

柠檬水隔夜后还能喝吗？

柠檬水如果在冰箱里存放一夜，通常可以饮用，柠檬水第二天可以隔夜喝，前提是需要保存在合适的温度下，新鲜不变质才可以隔夜喝，如果在冰箱里存放一夜，一般不会有问题，但如果存放温度高于25℃过夜，就不能再喝了。

如果晚上睡前一小时喝柠檬水，美白效果可能会更好，利用晚上身体吸收的时间段，第二天就能看到皮肤的美白效果，同时还能让皮肤更加细腻，平时可以选择加适量蜂蜜一起喝，建议容易胃酸过多的人晚上不要喝柠檬水。

什么样的人不能喝柠檬水？

柠檬水又冷又凉，胃酸过多和消化道溃疡的人不能喝柠檬水，因为喝柠檬水会分泌胃酸过多，加重病情，而且经期女性不能喝柠檬水，因为经期女性要注意保暖防寒，杜绝一切生冷食物，如果这个时候喝柠檬水，很容易导致月经不调的症状，另外，如果感冒了，胃寒，就不要喝柠檬水了，由于柠檬水的寒性，可能会使病情加重。

柠檬和牛奶能一起喝吗？

柠檬和牛奶不适合一起喝，柠檬富含维生素C、纤维素、果酸等，而牛奶富含蛋白质、钙和卵磷脂等，单独吃对身体有好处，但如果一起喝，柠檬中的果酸和牛奶中的钙会混合在一起，形成蛋白质团块，影响人体对蛋白质的吸收，减缓肠道蠕动，所以，柠檬和牛奶最好不要一起喝，两种食物间隔2小时以上再吃比较好。