柠檬水是生活中常见的饮品之一，很多人喝水的时候，喜欢往里面加几片柠檬，喝起来感觉特别的爽。如同是神饮一样。特别是女孩子，很多人都喜欢喝柠檬水。夏季每天一杯柠檬水，除了有利于减肥，这几个好处也会光顾你
那么喝柠檬水有什么好处呢?
柠檬具有很强的酸度，富含维生素C，能改善人体免疫系统。促进肠道排毒、美容和养颜。所以现在越来越多的人喜欢喝柠檬水。现在市场上有很多柠檬饮料或水溶性饮料，那些即使是打着零添加旗号的饮品也含有一些添加剂。长期饮用会对我们的健康产生不利影响。最好的办法是自己泡柠檬水，既方便又实惠。而且安全系数很高哦，加上马上要进入夏季了，放在冰箱冰冻一下，口感会更好哦。
那么自己动手泡柠檬水，有什么注意要点呢：
1、柠檬水要够淡
柠檬泡水一定要淡，一点点酸味和苦味，不加糖或蜂蜜即可饮用。这样不担心对牙齿及胃肠的影响。也不用担心牙齿，受不了。如果泡出的柠檬水太酸，不仅难喝而且对肠胃也不好。不介意的话，可以往柠檬水里加些蜂蜜，注意不要加太多了，如果过量，比如像外购的柠檬水是有其名无其实。就只能当做普通的糖水喝了，喝柠檬水就失去了它的意义
2、准备及选材
选择新鲜柠檬，要食盐搓洗表皮洗净漓水待用。一定要带皮，切薄片，利于让皮内的柠檬酸、黄酮类物质、精油等有益物质充分溶出。一般选择1-2片即可。水不宜太冷，温水最好，能促进有益物质的溶解。热水泡可以，但它们的酸性更强。冷却后最好喝。冷水或冰水会使柠檬水相对比较甜，酸性较低。不要煮沸，否则维生素C会破坏并使味道变差。
不管是男人还是女人每天适量喝一些柠檬水，对身体还是非常有好处的，尤其是吸烟者。吸烟者应该多喝柠檬水，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的两倍。柠檬热量低，收缩力强，有利于减肥。
柠檬水是一种富含维生素的水果饮品，特别是维生素C含量最多，所以我们可以在平时多喝柠檬水，这样我们就能帮助身体补充体内缺乏的维生素，对身体的健康非常有益。不过也需要适量饮用，不能够喝得过多。凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理
以上就是关于柠檬水的全部介绍，我是生活的教科书，
