这个时间喝蜂蜜水,养生效果最佳都看看, [复制链接]

　　我们都知道，每天喝点儿蜂蜜水有利于身体健康。但很多人对于喝的水不甚了解，有的人说晚上喝，可以美白。有人则认为造成喝，可以排毒。So，到底什么时候喝更为养生呢？不如让小九来告诉你答案吧此案↓

　　喝蜂蜜水不宜晚

　　蜂蜜水不适合在晚上喝的原因是，它含有较多糖分，如果晚上睡觉前喝了的话，可不就增加了糖分的吸收？糖分是需要肠胃给消化分解的。一方面，会增加肠胃的工作量，一方面会增加肥胖几率。多余的糖分，身体不需要的话，它就会转化成脂肪，存储在体内。

　　如果刷了牙再喝一杯蜂蜜水，后果更糟糕了。刷牙吧，麻烦，所以很多人想着自己只放了少量的蜂蜜，这点儿糖分应该不至于腐蚀牙齿吧。这么想你就错了。甜甜的口腔环境最受细菌的喜爱，不刷牙的话，它们有一晚上的时间在口腔里发酵，实际是不利牙齿健康的。

　　所以说，晚上喝蜂蜜水是不划算滴事情，并不建议晚上喝蜂蜜水。睡前半小时左右，饮用百来毫升的温开水比较好，给身体储存水分，为身体的正常代谢做准备。

　　喝蜂蜜水也不宜早

　　当然，晨起第一杯水也不应该是蜂蜜水。因为经过了一晚上的代谢，体内的水分已经少了一大部分，这个时候需要喝温开水，降低血液的黏稠度，显然蜂蜜水在这方面的作用不大。早晨的第一杯养生水，也是温开水。

　　喝蜂蜜水的最佳时间是——吃早餐时、下午饥饿时

　　晨起在喝了第一杯水之后的半小时左右，再吃早餐，配合喝一杯蜂蜜水，对身体的好处发挥地比较明显。比如可以刺激肠胃蠕动，清除体内毒素，早晨没能拉粑粑成功的，或许可以借助这杯蜂蜜水促进排便。

　　另外，在下午肚子饿的时候，灌一杯用温水冲开的蜂蜜水，也能起到充饥的作用。下午的上班时间比较长，能量消耗的也快，而蜂蜜中的糖分能为身体补充能量，这样你就不至于因为饥饿而降低工作效率了。