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作者：小雨健康小知识。
现在的生活条件越来越好，越来越多的人开始追求健康的生活方式，养生就是其中的一种。为了有一个健康的身体，很多人都会选择去吃保健品，治标不治本。其实最健康的养生方式就在我们的身边，却被我们很多人都忽略了，那就是水。很多人体的异常情况在喝水的时候就会有所缓解，尤其是在里面加入一些东西，效果会更好，蜂蜜就是一个很好的选择。
现在有很多女性，在晚上睡觉之前都会选择喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜给她们的身体带来了非常多的好处，这才让女性朋友们对蜂蜜是情有独钟。尤其对于30岁以上的女性朋友来说，每天晚上睡觉前喝上一杯蜂蜜水，坚持半年，身体就会发生喜人的变化，我们一起去了解一下吧。
1）缓解疼痛
很多女性都非常讨厌来月经，在月经期间，不仅身体会变虚弱，而且还要忍受月经带来的疼痛。如果是在家休息还好，但是更多的女性在来月经的时候还是在上班，这对于她们来说太难熬了，腹痛再加上繁重的工作更是让她们心力交瘁，头疼心烦。如果在晚上睡觉的时候喝上一杯蜂蜜水，就可以缓解中枢神经，疼痛就会得到有效的缓解。
2）缓解失眠
有一个好的睡眠对每个人来说都是非常重要的一件事，因为睡眠的质量好坏不仅关乎着我们的精神状态，对我们的健康也有一定的影响。对于女性来说，睡眠质量的好坏还关乎她们的美貌。如果一个人长时间的失眠，每天都会无精打采，看起来也没有精神，注意力也不集中。每天晚上喝一杯蜂蜜水，可以缓解我们的神经，而且还能帮助我们更好地进入睡眠状态。
3）缓解情绪
蜂蜜水有很好的安抚神经的效果，蜂蜜水中含有一种特殊的物质，可以吸收我们神经中的矿物质达到调节神经的效果，可以有效的缓解我们的情绪。很多人因为工作和感情不顺心，每天都非常的焦躁，情绪也非常的敏感。在这个时候，每天晚上喝一杯蜂蜜水，就能缓解我们紧张暴躁的情绪。
4）缓解便秘
因为现在工作压力大，而且缺乏锻炼，很多人都深受便秘的困扰。不仅肠胃消化的越来越不好，肚子每天也不舒服，时常会有胀气的感觉。因为便秘整个人的精神状态也不好，还会影响人体的新陈代谢。蜂蜜水中含有一种特殊的物质，可以调节我们的肠胃功能，每天晚上坚持喝的话，就能达到缓解便秘的效果。
虽然喝蜂蜜水对人体有着非常多的好处，但是有些点还是要注意的。在睡觉前的一个小时内不要去喝蜂蜜水，不然晚上就会频繁的上厕所。喝蜂蜜水的时候，不要放得太多，不然会给我们的身体造成负担。泡蜂蜜的水温不要太高，保持在50度左右，不然会破坏蜂蜜中的成分，导致大量的营养流失！
