好口碑白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/我坚持喝水减肥法，我们都懂，喝水有助于减肥排毒通便，但很多人效果并不明显，其实只要喝水喝对方式，1个月就能瘦10斤，不仅能减肥，还可以解决便秘，老公见了都夸：水灵！
正常人每天平均耗水量为到毫升，所以，每日补充水分在毫升左右，按照目前普通一次性杯子的容量大概有毫升，也就是说，我们每天大约需要喝12杯水。
喝水减肥法：
1、早晨喝水解决便秘：在早上起床空腹的时候，喝一杯淡蜂蜜水，要大口大口快速喝，这样水才能到达直肠，能促进人体肠胃的蠕动，帮助人体把前一天堆积的垃圾、代谢物排出体外，有治疗便秘、排毒减肥的功效。
2、餐前喝水吃的少：最好在餐前30分钟这个时间喝上一大杯水，增加饱腹感，无形中让我们摄入的热量变少，时间久了以后胃口慢慢的自己就小了，还能促进新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。我经常饭前半小时会喝一杯荷叶水，就是把荷叶放到开水中闷上10分钟，荷叶水有抑制脂肪吸收的作用，不过一定要在餐前喝，一定要是浓茶。
3、下午喝水减掉赘肉：下午到3点以后，很多人虽然不饿，但感觉嘴巴很寂寞，总想吃点什么，这个时间段非常暴饮暴食从而造成长胖，这个时间段如果我们还是喝白开水的话根本印制不住想吃东西的欲望，所以建议大家喝花茶，每天变着口味的喝，花茶清新的口感可以帮助减少吃东西的感觉，我经常喝的4款花茶：
玫瑰+洛神花+柠檬草：玫瑰可以祛痘祛斑、美容活血，洛神花减肥瘦身的效果，柠檬草消除水肿及多余脂肪。
山楂+陈皮+玳玳花：健胃消食、软化血管、通便刮油。玳玳花是一种美容茶，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的朋友。
苦荞+茉莉+玫瑰：苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，七大营养素完全集于一身，
薄荷+胎菊+金桔：金桔VC成分足，有美白补水作用，加了薄荷清凉调味，解暑气。
按照以上的方式，再加上晚上保持5分饱，我1个月瘦10斤，也可能是因为我本身基数比较大所以瘦的很明显，除了变瘦，还有两个意外收获，一就是不便秘了，二就是皮肤变好了，斑点痘痘消下去很多，连老公都夸我变好看变水灵了。
