柠檬水好处多,如果不遵守这2大原则,就是 [复制链接]

只要是夏天一到，很多女人就开始喝柠檬水，因为常喝柠檬水可以起到一个美白的作用，而且很清热化痰，消食开胃，简直是好处太多了，虽然喝柠檬水好处多，但是在喝柠檬水的过程中也要遵守这两个原则，否则就是在为你的身体找麻烦，那么，女人如果长时间喝柠檬水，会给身体带来什么好处呢？

喝柠檬水有什么好处？你都了解吗？

1、美白护肤，提高免疫力效果。

柠檬是一种富含维生素c，营养的水果，很多人认为它是一种美容的时间，柠檬可以放置时间很久易于保存，富含有维生素c可以防治牙龈红肿的现象，还可以减少黑斑，起到一个美白的效果，那么柠檬水中含有丰富的维生素c是有助于免疫力系统可以预防感冒。

2、预防疾病

柠檬水含有防止心血管疾病的作用，预防和治疗高血压，还有心肌梗塞，他还有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而可以，达到一个阻止肾结石形成的效果，甚至它可以减少慢性肾结石。

3、促进消化

柠檬水还能够有效地促进胃部的消化，达到一个消化功能，非常好的效果，柠檬水能够阻止胃酸的分泌，让食物更好的吸收，对身体有一定的好处。

喝柠檬水的两大原则

1、应该如何正确地饮用柠檬水？

先准备一个新鲜的柠檬，然后切成苞片，侵泡在温水中，是因为柠檬中含有一些苦味的黄酮和柠檬精油，那么这个时候就可以加一些蜂蜜进行浸泡，这样可以起到一个养胃的很好效果，另一方面味道也是非常好的，对于糖尿病患者，如果喝柠檬水的话，可以不要放蜂蜜，或者是尽量少放。

2、饮用柠檬水要适量

很多人喝柠檬水，都是想达到一个美容和瘦身的效果，其实这样的行为是容易伤胃的，因为柠檬水也是，标示量的，一天最好了，不要超过一升，柠檬水中的柠檬酸ph值为2.5，人体正常ph值为7.35，到7.45之间，他是属于一个热性的体质，如果胃酸和胃溃疡的人是不易喝柠檬水的，那么除了和柠檬汁外是既柠檬皮，也是可以留着的，虽然柠檬皮有点苦味，但是它含有大量的黄酮和钙，柠檬精油比较多，无论是拿来泡水喝还是，炸鲜柠檬，这对我们的皮肤都是非常好的。