喝蜂蜜水的最佳时间,不是早上也不是晚上 [复制链接]

蜂蜜水是生活中最常见的养生食物之一，它既天然，营养价值又高，喝起来微甜，味道不错，受到了很多人的青睐。喝蜂蜜水有很多讲究，比如泡蜂蜜的水要用冷水或温水，不能用热水。不光水温，喝蜂蜜水的时间也有讲究，不同时间喝蜂蜜水，功效略有不同，选对时间喝，营养效果或能翻倍。

不同时间喝蜂蜜水，分别有什么作用？什么时间喝蜂蜜水更能够突出它的功效？

在早上喝蜂蜜水应该是比较多的，早上刚起床，经过一夜的消耗，急需要补充能量。早上喝一杯微甜的蜂蜜水，心情会不自觉地变好，身体也可以很快地得到能量，精神面貌会变好。早上是血液比较黏稠的时间段，喝上一杯蜂蜜水，可以降低血液的黏稠度，让血液流通得更为顺畅。不过，不建议早上第一杯水喝蜂蜜水，早上第一杯水还是应该喝白开水，蜂蜜水可以放在早饭开吃前喝。

晚上喝蜂蜜水，同样能让你收获满满的好处。蜂蜜有安神的作用，晚上喝一杯，可以镇静安神，促进睡眠，提高睡眠质量。蜂蜜水有促进肠道蠕动的作用，晚上喝一杯，第二天早上起床后排便可以变得更加的顺畅。晚上若要喝蜂蜜水，泡的时候不要泡得太浓，蜂蜜的热量不低，喝太多或太浓的蜂蜜水，容易长胖。泡的清淡些喝即可。

相比早上和晚上，还有一个时间喝更好，就是午后喝。

经过一上午的消耗，到了午后，倦意会涌上心头。午后喝一杯蜂蜜水，迅速补充能量，让你身体快速活跃起来。春天到了，马上人会变得越来越容易疲乏，尤其是到了中午，人会变得很累，蜂蜜水的能量容易被人体吸收，利用率很高，在中午喝，功能效果会更好。

除了早上、午后和晚上喝蜂蜜水，还有几个特定的时段喝，也可以发挥它的功效，比如酒后，喝酒之后很多人想着喝茶解酒，在众多饮品中，蜂蜜水的解酒效果更好，泡的时候可以泡的浓一些。

还有犯困时，也可以喝杯蜂蜜水。蜂蜜水里面的营养和能量容易被吸收，犯困的时候喝一杯，可以很快地从疲惫的状态中走出来。

天气比较干燥，很多人容易出现咳嗽的、口干舌燥、心烦的情况。蜂蜜有止咳润肺的作用，喝点蜂蜜水，可以缓解身体不适。若你咳嗽的比较厉害的话，可以往蜂蜜水里面放点枇杷，止咳效果会更明显。

熬夜是很多人经常做的事情，熬夜对身体不好，容易使体内堆积*素，还会影响皮肤。熬夜，皮肤变差之后，可以喝上一杯蜂蜜水来挽救一下，既可以缓解熬夜后的疲劳，也可以改善皮肤，让皮肤稍微变好一些。

喝蜂蜜水对身体有很多好处，不同的时段喝，都可以起到良好的功效。不过喝蜂蜜水再好，也要控制量，一天喝一次，一次喝10-15克即可，喝太多反而对健康不利。

喝蜂蜜水养生，但是肥胖人群和有心脑血管问题的人，不宜喝蜂蜜水。肥胖人群和患有心脑血管问题的人要限制糖的摄入，蜂蜜中的糖含量比较高，喝了对身体不好。