陕西白癜风微信交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/4234.html在生产过程中，新妈妈会消耗大量气血，分娩又使新妈妈体内增加了很多淤血，会造成新妈妈身体虚弱，气血不足。产后第2周，在饮食方面应该以能养血化瘀的食物为主。只有促使淤血排出，补足新血，子宫内膜才能得到良好的恢复，身体才能更快复原。产后第一周这样吃：催乳排*，促进子宫收缩！（点击查看产后第一周食谱）蘑菇海米冬瓜汤材料：冬瓜克、水发海米、蘑菇各50克、盐适量做法：1、冬瓜去皮、瓤，切成薄片；海米用温水泡发好。2、蘑菇洗净切丝，与海米、冬瓜片一起入锅，加水0毫升同煮，将熟时加盐调味即可。蘑菇炒刀豆材料：蘑菇克、鲜刀豆荚克、胡萝卜80克、盐、姜片、香油、植物油各适量做法：1、蘑菇洗净沥干；鲜刀豆荚撕掉筋脉，洗净；胡萝卜去皮，切片。2、炒锅放大火上，加入植物油烧热，煸姜片，倒入蘑菇、胡萝卜片炒片刻，调入盐，加水烧5分钟，再入刀豆荚烧3分钟，淋香油和匀装盘即可。清蒸南瓜材料：南瓜克、红枣、新鲜百合、蜂蜜（可用白糖代替）适量做法：1、南瓜洗净去皮，切块；红枣洗净，浸泡一会儿，去核；百合泡发。2、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合，放入锅内，大火蒸熟。3、将南瓜盘内水倒出，加一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。若用白糖代替蜂蜜则蒸的时候先撒白糖再蒸。麻油猪腰材料：猪腰两个、老姜、麻油适量、米酒水毫升做法：1、刷干净老姜，连皮一起切成薄片。2、洗净猪腰，切成两半，剔出里面的白色尿膜，在猪腰表面斜切数条裂纹，切成三公分宽的小片，备用。3、麻油入锅大火烧热后放入备用的老姜，再转小火，把姜片爆香至两面均皱起来呈褐色，但不可焦黑。最后转为大火，加入猪腰片快炒至变色，再加米酒水，煮开后关火。甜糯米饭（产后第二周可以以糯米为主食）材料：圆糯米、桂圆肉、枸杞、葡萄干、砂糖、黑麻油、米酒少许做法：1、圆糯米洗净，桂圆肉切小片备用。2、所有材料入锅，加米酒一起蒸煮。3、拌入砂糖和黑麻油调匀，即可食用。接下来我们还将分享产后第3-7周的饮食推荐，分享给更多人，帮新妈妈们做一个健康科学的月子吧！今天给大家分享一个
