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自信、自强、爱美、爱笑这就是女孩该有的姿态做女神，从爱自己开始今天是妇女节九姑娘为你分享几道养生美颜汤愿女神们青春、健康、美丽中医认为，“肝藏血”，主疏泄气机，肝气不舒，则情绪不畅。脾为后天之本，气血是否充足，源头就在脾胃。女性养好脾胃，气血方能生化充足；调和肝脾，气血方能和顺，脸色红润，面若桃花。01当归红枣茶补血润肤作用：当归具有补血和润燥滑肠的功效；红枣养血补肝健脾、益气生津；鸡蛋不光滋阴润燥，更具有养血的功效。这三者结合起来，拥有完美的气色和润泽的皮肤不在话下。做法：当归（1-2个）洗净切碎，红枣（20-30个）去核，加2-3碗水于砂锅中，同煮20分钟后把鸡蛋打进去，成荷包蛋即可食用。02自制酸梅汁排*瘦身作用：酸梅和乌梅都是很好的碱性食物，甘草和梅子可以帮助排*瘦身。此外，梅子里所含的柠檬酸还能抑制血液氧化造成的乳酸增多，从而能有效地清洁血液、消除疲劳和改善肠胃功能。做法：先将甘草、乌梅洗净，放入锅内（最好不要使用金属质地的锅）加水煮20-30分钟，除渣，放糖调味。最后把梅子弄碎，加在汤水中即可。也可将糖换成冰糖，口味更爽口。03柠檬蜂蜜饮缓解干燥作用：柠檬可生津止渴，其丰富的维生素C是有名的“护肤维生素”，能预防色斑和皮肤暗淡，还能缓解春季多风引起的皮肤干燥，让您的肌肤更加晶莹透亮；蜂蜜味甘、平，有补中、润燥、止痛、解*的功效。柠檬和蜂蜜搭配在一起，能让它们的养颜功效得到更好的发挥。做法：柠檬切薄片，放杯中，酌情加蜂蜜、温水拌匀即可。04玫瑰熏衣草茶润肠道作用：薰衣草香气浓郁，令人安宁镇静、洁净身心；玫瑰花气味芬芳，味道甘甜，能增强新陈代谢、降低血脂、润肠通便，有活血行气、调经止痛的效果。做法：毫升热开水冲泡薰衣草（1茶匙）和干玫瑰花（8朵），静置3分钟后倒入杯中，热饮加冰糖，冷饮可加冰块和蜂蜜。05美白祛斑汤作用：可润肤除斑。绿豆有清热解*、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）能利水消肿、解*排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。做法：10克绿豆、25克赤小豆（红豆）、20克百合洗净后，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟即可。依个人喜好，加盐或糖调味。06桃玉养颜祛斑汤作用：益气养血，活血祛斑，能改善女性因气血不足、气虚血瘀所致性面色萎*、色斑、痛经、经色暗、唇色偏暗等不适。每周1-2次。做法：准备五指毛桃15克，玉竹15克，三七5克，鸡半只，枸杞子5克。鸡肉洗净斩块，与材料一同放锅内，加适量清水煮沸后文火煲1.5小时，以盐调味即可。07玉竹沙参瘦肉汤作用：玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮，可以有美容养颜的作用。
做法：将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。瘦肉（也可用猪肺）充分洗净后切块，放入沸水中煮5分钟左右后捞出。煮开一锅水放入所有材料，中火煮2小时左右即可调味食用。
08白里透红桑葚汤
功效：美白桑葚汤具有清热解*作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
做法：毫升水煮开，放入适量桑葚再煮开，盛入杯中。待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。
09砂仁苓术排骨汤
作用：健脾祛湿，利水消肿。常食既能健脾祛湿，改善女性面*浮肿，也是春季防治湿困常用的食疗方。每周1-2次。
做法：克排骨洗净斩块，与15克云苓、10克白术、15克百合、15克白莲子、2枚蜜枣一同放锅内，加适量清水煮沸后文火煲1小时，最后放入3粒砂仁煮5分钟，以盐调味即可。
10减脂纤体茶
作用：行气化湿，降脂通脉。此茶适用于肥胖女性调理，每周饮2次。
做法：陈皮2克、山楂5克、荷叶3克、扁豆花5克、普洱茶3克，开水冲泡5-10分钟，隔渣饮用即可。
调护建议1、少食寒冷、生冷的食品，如生冷的瓜果、冷饮等，以防损伤脾胃阳气。少食肥腻、甜腻的食品，如奶茶、巧克力等，以防助湿生痰。少食煎烤、油炸、辛辣的食品，如烧烤、膨化食品等，以防损耗阴津。多食可健脾、养肝的食物，如小米、玉米、南瓜、枸杞子等。2、管理情绪，保持好心情，早睡早起，少熬夜，以养肝血。3、适当户外运动锻炼，建议多做一些拉伸运动、扩胸运动，疏畅气血。往期回顾
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来源：九江镇卫健办
编辑：佛山新闻网丁锦漩
审校：何锦婷、吕燕珊、李宜佳
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