卵巢，是女性朋友所特有的生殖系统器官，它承担着女性朋友排卵产卵、分泌激素的责任。卵巢随着年龄的增长，它的形态也会发生变化，这是因为排卵的作用，导致卵巢皱缩，当女性朋友到了三十岁之后，卵巢的功能已经呈现下降趋势，这就需要女性朋友提早对卵巢进行呵护和保养，减缓卵巢衰老。
女性朋友大多喜欢“吃”，但正是因为喜欢“吃”也对女性朋友卵巢的衰老起到了促进作用，三十岁之后的女性尽量少吃这几样“红”色食物。
第一，红色的火锅。红色的火锅，一看便知就是辣锅，喜欢吃火锅的朋友都知道“无辣不欢”，吃火锅不吃辣怎么行！但是常吃火锅对身体的影响非常大。虽然辣椒可以促进血液循环，但是火锅中的油脂和热量之高盖过了辣椒，油腻辛辣导致女性朋友体内湿气增长，破坏女性生殖器官的酸碱度，造成卵巢功能的损伤，火锅中的*素垃圾也会对卵巢产生影响。
第二，红色的腌菜。红色的腌菜如烟萝卜、榨菜、咸肉等等，这些腌菜中含盐量非常高，会引起卵巢的皱缩、卵巢动脉硬化；长期食用腌菜还会使卵巢容易感染细菌，腌菜中的亚硝酸盐进入体内后还会引发癌症。
第三，红色的果汁。自制的果汁不光可以补充人体的维生素还能滋养皮肤，但是很多人为了图方便就会选择直接买成品果汁，但是成品果汁中含有非常多的添加剂，虽然都是合格范围内，但是长期食用日积月累，各类添加剂就会对卵巢产生不良的影响，使其萎缩衰老，果汁中的高糖成分也会使卵巢血管硬化，加速衰老。
第四，红色的肉类。很多新时代的女性为了追赶潮流，尤其偏爱刺身、非熟牛排、非熟肉质等等。首先，刺身等食物性属生冷寒凉之物，卵巢喜温热，这类食物会刺激卵巢；第二，便宜的刺身等肉质得不到保障，国外之所以流行生吃是因为他们的食物生长环境决定的，而国内却不然，一些食物生吃要求并没有达到要求。
而女性朋友卵巢的衰老也不仅仅是因为多吃了这些东西，与以下几个原因也有关。
第一，生育后没有好好保养。三十岁之后的女性朋友大多已经生育过孩子，生育时非常伤害女性朋友的身体，尤其是子宫卵巢，如果没有进行很好的保护，很有可能会留下后遗症。
第二，工作压力、家庭压力过大。三十岁的女性朋友正处于事业的上升期，事情繁多压力过大，而此时家庭问题摩擦也比较多，家庭和工作两难，由此造成精神压力过大，导致失眠、神经脆弱，对卵巢的功能影响较大。
第三，白领女性的通病不运动。三十岁之后的女性朋友已经差不多结束四处奔波的日子，混上了一官半职，只需要做做办公室就行了，这也导致了女性朋友大大减少了活动的机会，卵巢长时间不能受到锻炼。
第四，经历过多房事后，卵巢功能减退。正常且规律的房事生活可以保养卵巢，促进其血液循环，但是房事生活频繁，就会给卵巢造成负担，使其衰老加速。
卵巢的衰老原因有很多种，光从“吃”这一方面来说，女性朋友有些食物固然需要少吃，俗话说得好，有“少”必有“多”，女性朋友需要少吃以上四种红色食物，那么就肯定有需要多吃的东西。三十岁之后的女性朋友，可以多喝以下几种“水”来达到保护卵巢、延缓衰老的作用。
第一，益母草水。益母草含有微量元素硒和锰，可以延缓细胞衰老，抗氧化、抗疲劳；益母草中的水苏碱可以改善人体微循环，扩张血管；益母草中还含有抑制癌细胞生长的成分；益母草可以活血化瘀、促进血液循环，对子宫还有兴奋的作用。益母草水做法简单，只需要将益母草煎煮成汁直接饮用即可。
第二，蜂蜜水。蜂蜜是众所周知润肠通便、美容养颜的佳品，因为其含有丰富的果糖和葡萄糖，可以促进吸收肠胃蠕动，通肠润便，减少体内*素的堆积，从而达到美容养颜的效果。除此之外，蜂蜜能够味血液提供营养，改善血液成分；蜂蜜还能够调节神经系统，抑制神经的不正常兴奋，改善疲劳、缓解压力，还自己一个好睡眠。蜂蜜水冲泡时不宜使用过热的水，否则会破坏它的营养成分。
第三，苦瓜水。苦瓜被誉为“脂肪杀手”，这是因为它含有的苦瓜素可以减少脂肪和多糖的摄入，含有的苦瓜皂苷还能够降低血糖、血脂，减少卵巢发生动脉硬化，卵巢衰老；苦瓜还有非常好的排*作用，减少卵巢内垃圾*素的增多，使卵巢更健康；苦瓜还可以增加皮层细胞的活力，使女性朋友看上去更加年轻。苦瓜水做法很简单，直接切块榨汁即可，或者购回苦瓜片，进行冲泡饮用即可。
第四，玫瑰水。这里的玫瑰花指的是可以食用的，千万别把别人送的玫瑰花进行冲泡。玫瑰花含有单宁酸，可以促进脂质的代谢，减少卵巢血管壁脂质的沉积；玫瑰花中的挥发油可以疏肝解郁，缓解女性的压力和烦躁；玫瑰花还有活血化瘀的作用，可以促进卵巢的血液循环，增加卵巢的活力；玫瑰花中含有的花青素等还能够延缓皮肤衰老。玫瑰水制法简单，直接将玫瑰花用沸水冲泡后焖上片刻即可饮用。
除了吃，女性朋友在平时还需要进行一定量的运动，学会舒缓自己的压力和情绪。不要再推迟了，卵巢的健康与防护，需要从此刻开始。很多女性朋友只顾着追求外貌的美丽，却不知道只有卵巢好了，才能做到外表的真正的美丽！
