许多注重养生的中老年人，都喜欢在喝水的时候放几粒枸杞，觉得枸杞的药用价值比较高，对于自身的健康能够起到很好的促进作用，而且还没有副作用。但是具体有什么好处很多人都说不上来，今天我们就带大家一起来了解一下：
枸杞当中含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素，维生素e及*酮类成分。将营养成分进入到人体之后，能够起到很好的抗氧化作用，这些营养成分被人体吸收之后，会对体内的自由基起到很好的控制效果，从而起到延缓衰老的作用，所以不论是男人还是女人在平时经常用枸杞泡水，都能够起到一定的延缓衰老的作用。
在枸杞当中维生素的含量非常充分，对人体来说也是有很大好处的，经常用枸杞泡水喝，能够起到养护肾脏，增强肾脏功能的作用。进入到秋冬季节之后，由于天气比较寒冷，很多人都会出现咳嗽感冒的症状，不妨在平时经常用枸杞来泡水喝，能够起到很好的清热解渴，清肝明目的作用。
枸杞的健康搭配
1.枸杞+薏米
薏米也是一种营养价值比较高的食材，准备好新鲜的玉米，将其中的杂质挑除后，用清水洗净并控干水分，将控干水分的一米放到锅内煸炒出香味之后，又可以和枸杞一起来泡水喝了。可以将枸杞和薏米一起放入沸水中煮几分钟，这样他们的药用价值会得到更好的发挥。经常用薏米和枸杞泡水喝，能够起到利水消肿，健脾祛湿的功效。
2.蜂蜜+枸杞子
蜂蜜也是养生人士比较喜欢的一种食材，在平时用蜂蜜和枸杞一起泡水喝，也能够起到不错的养生功效。能够起到延年益寿，补充气血的作用。而且蜂蜜具有很好的通肠润便的功效，对于改善便秘，修复受损肠道，也能够起到很好的效果。
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