柠檬的功效 [复制链接]

柠檬是一种富含维生素C的水果，易耐久保存。柠檬并没有正确的规定吃法，因为柠檬比较酸，所以大家较少会直接食用，而是用来泡水、榨汁等。并且柠檬一般没有什么禁忌，但因为柠檬酸性物质含量比较高，如果自身存在消化道溃疡、慢性肠炎等，饮食中不宜过多食用。

一、常用吃法：

1、柠檬水：可以将柠檬直接泡水或泡茶饮用，也可将柠檬进行制作糖渍柠檬，柠檬鲜果洗净切成片，放一片柠檬铺一层糖，摆在玻璃瓶里，存放-4天，即可兑水饮用；

2、柠檬汁：可将柠檬去皮去籽，切块放入榨汁机，加入蜂蜜和水，榨汁即可；

、调味：料理时有膻腥味的食品时，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，去腥除腻。

二、禁忌：

柠檬中含有大量的柠檬酸以及果酸，一次性吃太多生柠檬，可能会刺激胃肠道，出现反胃烧心等症状，特别是消化道溃疡、慢性肠炎患者更不宜生吃太多。另外，柠檬属于凉性水果，脾胃虚寒人群吃生柠檬容易加重病情。

柠檬是一种富含维生素C的水果，易耐久保存。柠檬并没有正确的规定吃法，因为柠檬比较酸，所以大家较少会直接食用，而是用来泡水、榨汁等。并且柠檬一般没有什么禁忌，但因为柠檬酸性物质含量比较高，如果自身存在消化道溃疡、慢性肠炎等，饮食中不宜过多食用。

1.在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。柠檬和香烟搭配的话肯定会造成营养的流失，而且还会影响到身体。

　　2.柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

　　.空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

　　4.柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

　　5.柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

　　6.肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。如果肠胃不好或者是经常反酸的人群一定要注意不要食用柠檬，会出现更严重的肠胃现象哦。

　　7.如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。