蜂蜜脂肪含量高好还是低好蜂蜜的脂肪含量高 [复制链接]

蜂蜜脂肪含量高好还是低好？蜂蜜的脂肪含量高吗？

蜂蜜营养丰富，对于身体有多种好处，很多人有喝蜂蜜水的习惯，不过有些女孩比较担心蜂蜜中含有脂肪容易发胖，纯蜂蜜中会有脂肪吗？蜂蜜中的脂肪含量究竟是多少呢？

想要了解蜂蜜中的脂肪含量，那就要先来了解一下蜂蜜的成分，蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，主要成分是葡萄糖和果糖，还含有多种维生素、矿物质、氨基酸和活性酶等丰富的营养物质，其中的确会含有一定的脂肪。

不过蜂蜜中脂肪含量是很低的，大约每克蜂蜜中含有1.9克脂肪，所以大家不用担心脂肪含量过高，而且脂肪其实也是人体所需的物质，少量摄入不会对身材产生影响，发胖是因为摄入的热量超过消耗的热量，剩余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，因此，即使经常吃蜂蜜也并不会发胖。

听到这里想必很多女孩会有所放心，其实大家可以放心食用蜂蜜，其实吃蜂蜜不仅不会发胖，还有辅助减肥的作用。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是能够被身体快速吸收的单糖，不会堆积在体内形成脂肪，可以转化为能量供身体活动所需，快速改善血液营养状态，产生一定的饱腹感，在饭前来一杯有助于减少主食的摄入量。

饭后来一杯水白蜜的蜂蜜水还可以促进消化，水白蜜富含活性酶、矿物质、维生素等成分，可以增强胃肠道蠕动，调节胃酸分泌，促进身体的新陈代谢，加快体内废物排出，对保持身材有一定帮助。