冬季新鲜的蔬菜水果种类比较少，人们有时也想不起来经常买点水果吃。但在冬季柚子大量上市，是一种适合冬季食用的水果。柚子中的营养物质和丰富的水分也能在寒冷干燥的冬季，帮助人们补充营养。那么冬季常吃柚子，会有什么好处？
冬季常吃柚子，身体4处会受益，值得尝试
01吃柚子能辅助降血糖、降血脂
冬季气温比较低，人体内的血液循环也会变得比较缓慢，血液黏稠度较高，如果还存在糖尿病、高血脂等代谢性疾病，那么也可能因为血黏稠度高而出现难以控制的局面。而常吃柚子，能够改善症状。首先柚子中的*烷酮类化合物能够降低血液黏稠度，促进人体内的脂肪分解，有利于降血脂。
此外，柚子也是一种升糖指数比较低的水果，其中的果胶、纤维素等能够促进人体内的新陈代谢，柚子产生苦味的柚皮素能够提高胰岛素的敏感性，从而帮助代谢分解血糖，辅助降血糖，也能起到一定的预防心脑血管疾病的效果。高血脂、糖尿病患者冬季不妨常吃柚子，对稳定病情也有帮助，值得尝试。
02抗氧化，延缓皮肤衰老
和其他的水果一样，柚子中也富含维生素C，在摄入维C后，能够起到抗氧化的效果。这种成分能够帮助改善肌肤，淡化色斑，同时还能起到紧致肌肤的作用。维C能够保护皮肤细胞免受氧化损伤，坚持吃柚子，能起到抗氧化，延缓衰老的作用。
03预防呼吸道疾病，化痰润肺
不少人会受到寒冷空气的刺激，表现出干咳，生痰等问题，慢阻肺、肺气肿等呼吸道疾病在冬季也比较高发。柚子中富含胡萝卜素，这种营养物质在进入人体后会转化为维生素A，保护人体的呼吸道，预防冬季感染呼吸道疾病。
此外如果你存在咳嗽，痰多，咽喉不适等问题，常吃柚子也能让呼吸道顺畅，理气化痰，润肺止咳。人们常喝的蜂蜜柚子茶也是很好的运用了柚子的这一功效。
04润肠通便，改善消化不良
很多人会在冬季缺少运动，这就影响人体内的肠道蠕动受到影响，随之产生的就是消化不良，便秘。而冬季常吃柚子能够很好地解决这个问题。在柚子中含有丰富的维C，能够促进人体内的新陈代谢，起到润肠通便的效果。
而且柚子中丰富的膳食纤维还能促进人体内消化液的分泌，帮助改善消化不良，促进人体内的蛋白质和碳水化合物等物质进行分解，并且及时地被代谢吸收。膳食纤维还能促进肠道蠕动，从而及时地将体内的废物排出，保护肠胃健康。
冬季吃柚子，身体至少4处会受益，人们不妨尝试一下。但也有2类人不适合吃柚子，或许会对健康产生一定的影响，吃之前请事先了解清楚。
1、正在服用降压药，肺癌靶向药的患者不宜吃柚子
吃柚子确实能够帮助预防心脑血管疾病，但高血压患者在服用氨氯地平、硝苯地平等降压药时，最好避免食用柚子，包括肺癌患者在接受化疗或者服用靶向药时，也避免食用柚子。因为柚子中含有呋喃香豆素，这种物质会抑制人体内的代谢酶活性，从而影响人体对药物的吸收、代谢速度。
如果高血压患者服降压药期间吃柚子，很可能导致血压骤降，产生心慌、心悸、头晕等症状，而肺癌患者化疗期间和服用部分靶向药期间，很可能会影响药物的疗效，对癌症治疗产生不利影响。
2、脾胃虚寒或身体很差的人吃柚子容易腹泻
柚子营养丰富，但性质寒凉，如果你存在脾胃虚寒，身体内的寒气、湿气较重，或者存在腹泻的问题，那么都不宜吃柚子。在冬季常吃柚子会润肠通便，但对脾胃虚寒的人来说，很可能引发胃寒、腹泻等症状。
冬季常吃柚子，会有什么好处你知道了吗？身体4处会受益，值得尝试，但也有2类人最好别吃，对健康不利。
