北京哪有治疗白癜风的专家 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy_p2/随着人们越来越注重健康，不少白领喜欢在办公室喝各种健康饮品，尤其是柠檬水，是比较流行的一种。柠檬水不仅可以抗菌、提高免疫力，还有减少雀斑发生、美白润肤、减肥等多种功效。对于常年坐办公室的白领女性来说是再好不过的了。闲时泡上一杯柠檬水，是很多人的养生之道。
不过很多人泡柠檬水的方法在养生专家的眼里却成了笑话，不少人的方法都错了，难道仅仅就是在水里泡一片柠檬这么简单么？
第一、杯子的选择！
很多人泡柠檬水的时候用的竟然是塑料杯！尽管柠檬酸是弱酸性，但如果用塑料材质的柠檬杯（即使有些塑料标明是耐酸碱的），若加上柠檬皮上的脂溶性精油的共同作用，塑料中的成分或多或少会融入柠檬水中，长期饮用对人体是不安全的，陶瓷杯、玻璃杯才是泡柠檬水的最佳选择！
第二、柠檬的选择
泡一杯营养成分高的柠檬水，柠檬一定要选择新鲜的，如果干柠檬来泡，虽然味道差不多，但是营养成分缺相差很大！鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类*酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类*酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
第三、水温的选择
水温过高会破坏柠檬中的营养成分，而水温过低，不利于柠檬中的营养物质充分融入水中。所以说水温也很重要，一般泡柠檬水的水温在60-70度左右最佳，也就是一杯烧开的水，在常温下放置3分钟左右就差不多是合适的温度了！
第四、浓度的选择
柠檬水喝起来是非常酸的，不是所有人都能适应的了这种酸的感觉，但是从健康的角度出发，偏淡的柠檬水是最佳的！一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
第五、不是所有人都适合
柠檬水中含有丰富的营养物质，大部分都可以饮用，尤其适合那些有消化不良、维生素C缺乏、高血压、心脏病的人群来说，是很有帮助的。
但是对于牙痛患者、糖尿病患者、胃及十二指肠溃疡或胃酸过多的患者来说，应该避免喝柠檬水。这是因为柠檬水中维生素C含量过高，对于有痛风史的患者来说有诱发痛风的危险。而柠檬水中柠檬酸含量也很高，所以有牙齿松动和骨质疏松的人不宜过多饮用。此外，孕妇不要大量、长期饮用柠檬水，以防新生儿对维生素C产生依赖，及出生后出现出血等症状。婴幼儿的消化道、骨骼、牙齿都还没发育完全，同样也不适于大量饮用柠檬水。
所以可别小了这一小杯柠檬水，里面的学问可大着呢？您学会了么，抓紧给自己泡一杯柠檬水吧！
