蜂蜜是一种营养丰富、芳香甜美的天然碱性食物。蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖，这种糖分非常容易被人体吸收利用。蜂蜜中丰富的蛋白酶，让蜂蜜有了很多神奇的功效。蜂蜜水稀释了蜂蜜的甜度，口感甜润爽口，而且蜂蜜水热量低，又富含营养，它可以增强人体免疫力，好处很多。那么，如果长期喝“蜂蜜水”，会有3个变化，特别是第2个，女人很喜欢。
1、改善睡眠相信很多人都知道睡前喝蜂蜜水是有助于睡眠的，蜂蜜是一种能作用于全身的天然“镇静剂”。蜂蜜可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。所以，可以在临睡前，取一满勺蜂蜜，用35摄氏度温水冲泡，喝一杯下去，有助于改善睡眠。
2、养颜护肤自古以来，很多女人都会利用蜂蜜来起到美容养颜的功效。多喝一些蜂蜜水，可以起到很好的护肤作用，不但皮肤会变得更加的白皙，同时还会让皮肤的弹性增强，也会变得很水嫩。
3、缓解便秘长期喝蜂蜜水，对人体的胃肠道都有养护作用。因为食用蜂蜜，会让肠胃蠕动次数增加，也能使胃酸分泌量更正常。所以，经常喝蜂蜜水，可以对于腹泻、便秘都达到一定的缓解作用，而且还能起到清理肠胃排宿便的功效。
蜂蜜具有润燥、解*、滋养、美白、养颜、清肠、通便之功效，是老少皆宜的天然食物。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力，能改进血液的成分，推进心脑和血管功用。每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够消除紧张、减轻压力，提高睡眠质量。
蜂蜜含有丰富的营养价值，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，可以提高人体免疫力。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的状况。所以，长期喝蜂蜜水，可以有很好的保健效果。
