导语：牛奶是生活中最常见的一种饮品，牛奶中含有丰富的钙物质以及人体所需要的其它微量元素，特别是对于发育期的青少年来说，每天饮用适量的牛奶，有助于增强体内钙元素的含量，促进骨骼发育，当人体进入中老年后因体内钙物质含量缺失，就会导致身体出现骨质疏松的现象，这时也可以通过饮用牛奶的方式来补充体内所缺乏的钙元素，减少骨质疏松的现象。
但是最近却听到有人说女性朋友最好不要每天饮用牛奶，可能会损害身体健康，那么这种说法是正确的吗？下面就让我们来了解一下吧。
女性每天喝牛奶并不好？
对于我国的女性来说，体质大多偏寒，特别是在冬天，常常容易患有手脚冰凉或痛经的现象，要想缓解这一现象女性就要多吃一些温暖的食物，但是牛奶属于发物，寒凉的饮品，如果经常饮用会加重体寒的现象，从而造成痛经，严重危害身体健康，因此不建议女性喝牛奶。
经调查，大部分中国女性都具有乳糖不耐受的情况，如果大量饮用牛奶会造成腹泻，严重损害肠胃健康。
而且牛奶中还有较多的蛋白质，如果过量摄入很容易引起肥胖，因此女性在喝牛奶时一定要适量饮用，如果想要补钙，也可以通过喝豆浆的方式来补充体内所缺乏的钙元素。
提醒：喝牛奶时，应该注意以下这几点
1、不要隔夜喝牛奶
如果你在前一天打开了一瓶牛奶没有喝完，第2天就不要再喝这种隔夜牛奶了，因为一旦打开包装就会导致空气中的大量细菌进入牛奶进行大量繁殖，那么此时隔夜奶中已经含有大量的病毒和有害物质，进入人体会加重肠胃负担，损害肠胃健康，可能还会伴有腹痛，腹泻，食物中毒的现象，因此不建议饮用隔夜牛奶。
2、不要空腹喝牛奶
虽然喝牛奶能够为人体提供大量营养物质，但是如果长期空腹喝牛奶，就会导致牛奶中的一些物质严重刺激肠胃黏膜，影响肠胃的消化和吸收，因此在喝牛奶前可以吃一些食物后再饮用，这样既能减少牛奶对肠胃的刺激，又能为身体补充足够的营养成分，有助于身体健康。
3、喝牛奶时尽量少放糖
有些人在喝牛奶时常常认为牛奶的味道过于清淡，因此特别喜欢甜牛奶，因此便在牛奶中放入大量的糖，但是如果增加过多的糖分，会造成糖分过量堆积，不利于肠胃的消化和吸收，严重时还会引起高血糖的症状，因此为了身体健康大家在饮用牛奶时尽量少放糖。
4、避免喝茶时喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，而茶叶中的一些成分会阻碍身体对钙元素的吸收，从而削弱了牛奶的营养成分，因此大家在喝牛奶时避免与茶一起饮用，因为这样并不会给身体带来大量的营养物质。
5、吃药后不要喝牛奶
永远会影响人体对药物的吸收速度，造成药物的药效下降，用牛奶服药时，还会使药物表面形成覆盖膜，严重影响病情的恢复，不仅会降低药效，还会对身体产生危害，因此在服药前一小时内不要喝牛奶，以免加重病情，对身体产生危害。
6、喝牛奶前后1小时忌吃橘子
当牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸相融合就会产生凝结的现象，严重影响牛奶的消化和吸收，不只是橘子,在喝牛奶期间也应当减少其它酸性水果的食用。
除了牛奶女性还能饮用这些
1.蜂蜜水
蜂蜜是生活中最常见的一种天然食物，蜂蜜容易吸收，营养丰富，是非常好的保健食品，特别适合女性老年人以儿童食用，在日常生活中可以多喝一些蜂蜜水，能够起到护肤，美容，抗菌消炎，延缓衰老的效果。
蜂蜜中蕴含的脂肪酸能够促进肠胃蠕动，增强体内有毒物质的排出，从而起到改善便秘的效果。
2.豆浆
豆浆中含有矿物质维生素、氧化剂和植物雌激素黄豆苷原，具有调节女性内分泌系统的功能，避免女性产生内分泌失调的现象，有着延缓皮肤衰老美容养颜的效果。
女性常喝豆浆还可以明显改善心态和身体素质，并且豆浆中含有的卵磷脂对乳腺癌子宫癌还有一定的预防作用，减少癌症的发生。
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