月经对于每个女人都是非常重要的，在来月经的时候，女人有很多细节都要注意。比如月经量少，这就一定是身体内部出问题了，一发现就要及早就诊，查明原因，及时做调理，以免身体出现大问题。
月经量少(月经过少)月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。一般认为经量少于30毫升，即为月经过少。
那么月经过少会意味着什么呢？意味着不孕不育、闭经、衰老这些问题便会接踵而至！因此如果发现自己月经量少了，一定要及时调理哦。饮食调理是首选，这里小编就给大家介绍一些能给调理月经，养护卵巢，抗衰老的天然食材，平时可以经常食用哦。
豆浆性质很温文平缓，能够让女人推延例假周期，让漂亮开放的时刻愈加久一些，喝豆浆最佳是在早上的时刻段，很疲乏的时分也能够喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
黑芝麻黑豆核桃粉吃了具有养血，益肝，美容等作用。黑芝麻和核桃仁中富含丰富的天然维生素E，适当的补充维生素E可以起到抗衰老、润肤养颜的作用。而核桃的功能多样，对于女人能用于血滞经闭、血瘀腹痛等病症。黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。这三样磨成的粉，对于女人补充气血，美容养颜的效果非常好。
蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等，也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢，可以改善便秘和维持血糖的平衡。女性在来月经阶段，对于月经期会痛经的女性，睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适。因为在牛奶中有丰富的钾，蜂蜜中有丰富的镁，这两种都能缓和情绪，有缓解痛经的作用。
月经来的不正常，我们首先能想到的是，内分泌的失调还有体内污血症状，为了卵巢的健康和月经正常性，我们要在月经前期做好排毒工作。木耳针对排毒就有很好的功效，还能降低血脂，有效治疗便秘。黑木耳还富含对人体有利的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的补养剂，和黑木耳中丰厚的纤维素一起效果，能推进胃肠活动而避免便秘，有利于体内粪便中有毒有害物质及时铲除和排出，然后推进肠道脂肪食物的分泌。
红糖姜茶性温，经期喝它可缓解痛经，红糖水不仅能增加能量还能活络气血，加快血液循环，温暖身体的同时，还能让月经顺畅，缓解痛经。如果气色不怎么好，平时喝点它这一症状能够得到有效改善，而且红糖中一营养成分能够淡化黑色素，到达美化肌肤的效果。
红枣是女人的好朋友，尤其是对于那些有痛经、妇科病问题的女性，它的性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，缓解痛经的效果非常好，改善了身体自然妇科病少。核桃益脑强身，增加记忆力和身体免疫力。红枣就更不用说了，每个MM对它都不陌生，不管是泡茶还是煲粥炖汤的，加上几粒，既能添色增香，还可以补血补气。
古代四大美人中的杨贵妃是皮肤最好。曾经这样描写“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶糕，是大美人私藏美容秘方的其中之一。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被认为是女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作章五第用，另外，它还可消除疲劳。
