蜂蜜

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冬日来一杯蜂蜜水,这3点好处找上你,但这 [复制链接]

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蜂蜜在我们的日常生活中是很常见的,也是养生家们最为推崇的食物之一。作为一种天然食品,蜂蜜里面含有的单糖可以直接被人体吸收,对人体具有很好的保健功效,所以蜂蜜又被称作“老人的牛奶”。而现在正值冬天,正是喝蜂蜜的好时候。

一、蜂蜜到底有哪些好处呢?

1、润肠通便

有研究表明,蜂蜜中的植物多糖成分,具有类似于膳食纤维的作用,可以帮助肠道菌群的形成,达到润肠通便的作用。

2、促进睡眠

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、钙、磷等营养成分,可以起到调节神经系统功能。适量喝蜂蜜水,能够缓解神经紧张,具有养心安神、促进睡眠的作用。

3、美容养颜

蜂蜜是最天然最理想的护肤品。蜂蜜中含多种维生素,能为肌肤细胞提供养分,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,减少色素沉着。经常喝蜂蜜水可以增强皮肤的锁水能力,防止角质层水分损失,使肤质柔润、富有弹性。

蜂蜜虽好,可这3类人是不适合喝蜂蜜的哦!

二、这3类人不适合喝蜂蜜

1、不满1岁的婴幼儿

蜂蜜虽然肉眼看上去色泽诱人,但其实它在酿造、运输与储存的过程中,很容易受到肉*杆菌的污染,而肉*杆菌“生命力”又很顽强,沸水中能存活6~10小时。

而1岁以下的婴儿胃肠功能较弱,肉*杆菌容易在肠道中繁殖并产生*素,会引起中*。所以,在孩子未满1岁的时候,大家就不要给他吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病人

对于糖尿病患者来说,控糖可是头等大事。而蜂蜜的含糖量是比较高的,其中的单糖,很容易就被吸收入血,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。

所以,糖尿病患者吃蜂蜜时,一定要谨慎再谨慎,最好控制好每天的摄入量,吃完之后记住做好血糖监测工作。

3、痛风患者

蜂蜜中含较多的果糖,据研究显示,无论是痛风患者还是普通人,如果摄入过量的果糖,都会引起血尿酸的升高,而痛风患者的升高幅度更为明显。

尿酸升高不仅会引起痛风疾病发作,情况严重的话,甚至还会引起血脂高血糖、动脉硬化、肾脏功能受损等,严重危害身体健康。

因此,痛风患者最好少吃蜂蜜。

天然正宗的蜂蜜对身体大有益处,每天坚持喝一杯蜂蜜水,身体会慢慢发生变化!蜂蜜虽好,但不可贪杯哦~

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