孩子白癜风怎么治 https://news.39.net/bjzkhbzy/171218/5940516.html讲究养生之道的人都知道，在经历了一晚上的睡眠以后，晨起第一杯水尤为重要。而且大多数人都普遍认为，早上空腹喝蜂蜜水可以润肠通便，排出宿便垃圾。那么这种说法到底正确吗？在很多保健宣传中，都有早上喝一杯蜂蜜水的秘诀，然而，从科学的角度，早晨空腹喝蜂蜜水是不适宜的。习惯早起空腹喝一杯蜂蜜水的人，一般是想达到润肠通便的结果。
为什么晨起空腹不适合喝蜂蜜水来润肠通便呢？
有些果糖不耐受的人，肠道是没有办法吸收这一类糖分的，然后会被人体的新陈代谢排出体外，可能会引发腹泻。而且蜂蜜水含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话，就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。而且对大部分人来说，喝蜂蜜水的通便效果跟喝白开水没啥区别，而且蜂蜜水还不利于糖尿病人血糖的稳定。所以，不适合在晨起空腹喝哦。
水要怎么喝才健康？
晨起空腹一杯温开水，经过一夜的新陈代谢，清晨醒来后，可以空腹喝上一杯毫升的温开水，有助于体内的垃圾毒素排出。需要注意的是，喝水尽量在刷牙漱口之后，避免口腔中的残渣和污垢一起冲进身体里，不利于健康。
那么晨起空腹喝温开水有什么好处呢？
1、可以提神醒脑，晨起喝温开水的补给可以到达全身各个角落，促进细胞的循环代谢，让身体在睡眠中醒来，具有提神醒脑作用，这不失为一天的新开始，“喝”出一个好开头。
2、早上起床喝一杯温水，血管通畅，肠道畅通，人就会更加健康，寿命也会延长。
3、养颜排毒，晨起喝水能稀释血液，促进血液循环，刺激肠胃蠕动，这样有益身体毒素的排出，身体毒素变少了，皮肤自然会变好些。
4、减少便秘，早晨起来喝杯水有助于肠道排出宿便，大多排便不顺都是因为肠道蠕动力不足影响的，造成蠕动力不足的原因是体内缺少水分。
5、有助于减重，你可能尝试过各种减肥方法，却总是不得其门而入？其实只要在起床时先喝杯温开水，就能达到很好的辅助效果！因为温水能够提升你的体温、提高你的基础代谢率，让你之后一整天都能够毫不费力地消耗更多热量。
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