近来大家早上起来会不会觉得喉咙干，皮肤有干裂的感觉？秋末时节，橘子君感受到了寒气的侵袭，不断地寻找着润肺养生的良方。蜂蜜，生活中的许多朋友都有食用的习惯，其实它的营养价值特别高，用来泡水喝，可以补充身体所需的营养和水分。尤其是早上起床后空腹喝一杯蜜糖水，还能有效润肠通便，缓解便秘症状。那蜂蜜到底有哪些作用呢？
一、增强免疫能力
蜜中的营养成分特别丰富，有大量的矿物质和酶，这些都能有效地增强人体的免疫系统，也能起到缓解疲劳的作用。另外蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，这两种物质很容易被人体吸收，从而可以加快血液循环，缓解身体的疲劳。
二、促进睡眠
睡觉前喝一杯蜂蜜水，能有效缓解人的紧张情绪，有助于入睡。因为蜂蜜富含磷、镁、维他命、葡萄糖等，能有效调节人体神经系统，保护心脑血管健康。如果睡前一杯蜂蜜水的话，还能促进睡眠，改善睡眠质量。
三、快速解酒
蜂蜜含有大量的营养物质，还含有一种果糖能起到分解酒精的作用。因此，如果饮酒后适当喝一杯蜂蜜水，也能起到醒酒的作用，而且对身体没有副作用。特别对经常饮酒的朋友，其效果和影响将更为显著。
四、美容护肤
大多数女性朋友都知道蜂蜜有美容养颜的作用，如果平时常用蜂蜜泡水喝，可有效改善皮肤状况，尤其对晒伤的皮肤有一定的滋养调理作用，坚持饮用，能帮助修复受损肌肤，使皮肤达到白皙的状态。
蜂蜜是大自然给人类天然的馈赠，我们一定要充分利用。当然，面对形形色色的商家，大家一定要学会辨别好坏，建议从熟悉的渠道去进行购买。
