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蜂蜜加一宝,润肺养胃又护肝入秋吃最合适 [复制链接]

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入秋后,天气渐渐变得干燥起来,口干、鼻干、皮肤干......那都叫一个常见。

此时,来一杯甜甜的蜂蜜水最为合适不过,不仅滋润,还能补虚损、缓疲劳,难怪不少男女老少都对它“青睐有加”~

入秋喝蜂蜜,收获4个好处

1、润喉

蜂蜜具有滋阴、止咳、化痰的作用,其含有多种活性酶,一定程度上能缓解咽喉炎和支气管炎,尤其适合经常用嗓过度的人喝。

2、通便养颜

蜂蜜中富含膳食纤维,润滑效果明显,能够刺激肠胃蠕动,帮助缓解便秘的现象。

对女性朋友来说,经常喝蜂蜜,还可改善皮肤问题,达到美容养颜的目的。

3、促进睡眠

现在的人,晚上睡不着、睡不好的太多了。

而蜂蜜含有葡萄糖、维生素、钙、镁、磷等多种成分,有助于为身体补充营养,同时调节神经系统功能,改善神经紧张,加快入睡。

4、保护肝脏

有科学研究显示,蜂蜜有利于保护肝脏。

它能够为肝脏提供能量,促进肝脏的代谢活动,修复受损的肝细胞,并刺激肝组织再生,预防肝纤维化。

蜂蜜加一宝,养生效果翻倍

蜂蜜虽好,但仅仅加水喝还是单调了点,这个时候不妨再加点料——

1、加白萝卜:润肺

白萝卜性寒味甘,有行气化痰、去肺火的功效。

它与蜂蜜搭配,可谓“强强联手”,肺功能减弱(如经常气短懒言、口燥咽干、周身乏力等)的人群适宜饮用。

2、加甘草:养胃

中医认为,甘草归脾、胃经,能够益气补中、缓急止痛。与蜂蜜一起搭配食用,更能缓解胃部不适,保护胃黏膜。

3、加金银花:降火

金银花味甘性寒,可清热解毒、祛风散寒,缓解因热结所致的口臭、便秘等症。搭配蜂蜜效果还能更佳~

4、加枸杞:养肝

枸杞向来是养肝界中的“扛把子”,它含有甜菜碱和枸杞多糖,能够加快肝损伤的修复,起到养肝护肝的作用。

和蜂蜜一起泡水喝,更是一绝。

健康喝蜂蜜,2点需注意

1、忌用热水冲泡

喝蜂蜜水,一般建议用40℃~50℃的温开水冲服,最高不能超过60℃。

否则,蜂蜜中的众多活性物质和生物酶会被高温破坏,导致营养大打折扣。

2、并非人人都能喝

糖尿病患者、痛风患者、未满1岁的婴儿及正在服用感冒药的人,不适合喝蜂蜜。

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