喝蜂蜜的好处与禁忌 [复制链接]

市面上销售的蜂蜜品种比较多，常见的有枣花蜜、荔枝蜜，还有紫云英花蜜、桂花蜜、龙眼蜜、益母草蜜等。蜂蜜对人体有很多的益处，蜂蜜水也成为日益流行的一个健康饮品。喝蜂蜜水的好处如下：

1、美容养颜，新鲜的蜂蜜涂于皮肤上能起到滋润和营养的作用，使皮肤细腻光滑，富有弹性。蜂蜜能抗菌消炎，促进组织再生，还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜能够在口腔内起到杀菌消*的作用。蜂蜜还能够治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，用蜂蜜作为皮肤敷料的时候，细菌是无法生长的；

2、保肝作用，蜂蜜对于肝脏有保护的作用，能够促进肝细胞再生，对于脂肪肝的形成有一定的抑制的作用；

3、蜂蜜能够润肺止咳，《本草纲目》中记载蜂蜜有五功，包括清热、补中、解*、润燥、止痛。常服蜂蜜可以防止冬燥的伤寒，能够起润肺、清肺、排*的作用；

4、促进钙的吸收，防止中老年妇女因为钙的流失而引起的骨质疏松等现象。因为蜂蜜中含有微量元素硼，能够增加雌激素的活性，防止钙的流失；

5、蜂蜜能促进消化，对胃肠的功能有调节的作用，可以使胃酸分泌正常。动物实验证实蜂蜜有增强肠道蠕动的作用，可以显著的缩短排便时间。需要注意的是晨起第一杯水最好不要饮用蜂蜜水，因为饮用蜂蜜水之后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖之后才能被人体所吸收，这样就失去了早晨第一杯水清扫身体内垃圾的作用，会降低体内的排*功效，也不能有效的补充水分。睡前喝蜂蜜水容易导致一些多余的热量在体内积累，有可能造成体重上升的隐患。在调配蜂蜜水的时候，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的淀粉酶、维生素C一类的营养物质。

经常喝蜂蜜最大的好处就是可以润肠通便，缓解排便困难和大便干燥的症状，另外，如果有肺部的疾病，经常干咳或者有胸闷等症状，可以口服蜂蜜来缓解口干咽燥，缓解咳嗽，蜂蜜还能够健脾益气，对于经常工作量比较大，经常感到劳累的人群，喝一些蜂蜜也可以起到缓解疲劳，恢复精力的作用。

在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜，可以缓解神经紧张，促进睡眠，有心血管疾病的患者，口服蜂蜜以后，可以协助扩张冠状动脉血管，增加心脏的供血能力，并且能够帮助调节血压，但是需要注意，如果是有糖尿病的患者，是不能够喝蜂蜜的，因为喝了蜂蜜会影响血糖值，导致血糖难以控制，因为蜂蜜中含有一定的激素类物质，所以对于婴幼儿也是不能够喝蜂蜜的。

现在大多数人都喜欢早上起来空腹一杯蜂蜜水，其实这么做是错误的。因为这样特别容易引起胃酸分泌过多，对胃粘膜绝对是一种伤害，长此以往特此爱烧心，引起胃炎或胃溃疡。冲蜂蜜水切忌开水冲服，最好选择凉白开或温水，以免破坏蜂蜜中含有的酶。蜂蜜具有润肠通便的作用，所以喝蜂蜜水时最好不要多吃高纤维素的食物，以免引起腹泻。还有就是喝蜂蜜水一定要适量，不宜大量饮用，避免加重胰腺负担。

部分感冒患者会存在这样一种认知误区，认为感冒后喝一点蜂蜜水可以帮助缓解感冒症状，其实结果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，导致感冒患者出现咳嗽加剧、头晕的症状。虽然理论上蜂蜜具有润肺的功效，但却不适用于感冒患者。人在感冒之后，还是应该正确服用感冒药物。但是注意了，感冒药物即使特别口苦，也不适宜和蜂蜜水掺杂服用，以免影响药物在体内的分解代谢，进而影响药物发挥功效。