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由于饮食不规律、吃饭无节制、饮酒，很多人的肠胃都有问题，最常见的就是胃胀气，这跟消化不良、胃肠功能失调有很大关系，甚至还会有胃部发胀有压迫感或恶心呕吐、打嗝嗳气等症状。
导致胃胀气、消化不良，有以下因素
1、吃多了，超出了胃肠道的蠕动能力，导致食物在胃肠道内停留时间过长，经细菌作用产生大量气体。
2、暴饮暴食，吃饭过快。这样会导致食物没有被彻底嚼碎，需要经过胃肠道研磨让食物易于消化吸收，同样会导致食物在体内时间过长，产生气体。
3、吃了产气食物，如萝卜、红薯等，一些富含果糖的水果也容易产生大量的气体。
4、缺乏运动，久坐、久卧，会让胃肠道变懒，肠道内产生的气体难以排出，出现腹胀、不思饮食。
5、肠道疾病，大约有1/4患有胃炎、胃溃疡的病人会出现胀气问题。因为肠胃炎可能会导致更多的细菌进入小肠，细菌分解食物，产生更多的气体。
6、肠道受凉，会引起胃胀、有饱腹感，并可能出现打嗝、口臭、口苦、嗳气等问题。
7、长期压力大也可能出现腹胀、不思饮食、胃痛、胃溃疡等。
胃肠功能的调理，除了日常饮食习惯的调整，如少吃甜食、规律饮食、吃清淡的食物以外，可以试试这些食疗方。
1、山楂饮
炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。
但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。
此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。
2、蜜饯橘皮
取新鲜橘皮克、蜂蜜克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。
3、姜汁蜂蜜饮
取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。
现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。
对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。
如果你很容易拉肚子、腹胀，那么需要避免不耐受的食物。例如：含有乳糖的牛奶、羊奶、奶酪。含有果糖的蜂蜜、苹果;含有果聚糖的桃子、韭菜等。
阴阳相济邪淫无，五脏调和百病除。
经络通畅神自旺，身轻体健寿绵长。
五行辩证分阴阳，中医道家养生功。
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