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一白遮百丑，一胖毁所有。胖是所有女性朋友的天敌，虽然蜂蜜有很好的美容养颜的作用。但是听了晚上喝蜂蜜水会发胖的传言也望而止步了。那么真相到底如何呢?女性朋友晚上能不能喝蜂蜜水呢?一起来了解一下吧。
谣传说吃蜂蜜会长胖是因为蜂蜜的含糖量高，热量大，容易发胖，其实不是这样的。以田野牧蜂的水白蜜为例，一百克的水白蜜蜜含热量是大卡，是普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%，并且所含的葡萄糖和果糖都属于单糖，不需要转化直接被人体吸收，因此不会形成脂肪堆积，适当的食用是不会发胖的，女性朋友这下可以放心了。
并且蜂蜜中还含有丰富的维生素、矿物质、酶类等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，让体内多余的脂肪得到燃烧和分解，可以在一定程度上达到减肥瘦身的效果。此外对于那些睡眠质量不好的女性朋友来说，可以在睡前半小时左右喝一杯田野牧蜂的紫椴白蜜，其含有的葡萄糖、磷、维生素等物质可以滋润神经系统，在一定程度上促进睡眠，提高女性朋友的睡眠质量。
还有就是蜂蜜虽然很好，但是大家也要知道过犹不及的道理。在食用时一定要适量，儿童少年一般每天30-50克，成年人在50-克之间最为适宜。更多蜂蜜知识，请
