俗话说“每天吃三枣，健康不易老”，专注养生的人尤其是女性，红枣简直是日常必备的养生单品，不仅可以当做零食解馋，还能滋补血脉、补益气血、健脾养胃，是女性美容养颜的佳品。但是很多人知道红枣的养生功效好，却无法物尽其用发挥它的最大功效，接下来就为大家介绍一下红枣的最佳食用方法。
1.枣子蒸食，预防哮喘
红枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，可以提精神、增强身体免疫力。
2.红枣泡水，养肝排*
将新鲜大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤至表皮微焦，等到有香味飘出后用烤过的枣煮水喝。每天喝大枣水持续1周，能增加人体内的血清蛋白，从而达到保肝排*的功效。
3.红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，像导游、教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。陇原世家药食同源养生糖果同样能够呵护嗓子、润肺止咳、养气补血。
4.红枣熬汤，止咳润肺
红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
5.红枣煮蛋，补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋，即可食用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
6.红枣熬粥，静心安神
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
7.红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
8.红枣煮饭，延年益寿
参枣米饭，药王孙思邈就极力推荐此方，认为大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。
9.红枣蒸木耳，驻颜祛斑
红枣和木耳共同蒸食，早晚各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，还能缓解面部黑斑、形瘦。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量；清水泡红枣约2小时，黑木耳泡发；将它们同放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，美味又营养的小食就做好了。
10.红枣蜂蜜膏，预防失眠
睡眠不好的人，临睡前喝汤吃枣，能够改善睡眠。准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
红枣的养生功效这么多，但还食用时也需注意一些禁忌，某些食物和红枣同食会降低其养生功效，不利于身体健康：
不宜与苦味及驱风健胃药同食；
不宜与维生素同时食用；
不宜和*瓜或萝卜一起食用；
不宜与退烧药同食。
食用红枣对我们的身体好处多多，尤其是在我们精神紧张、心中烦乱、睡眠不安的时候吃几颗红枣能帮助我们镇静安神，但红枣性偏湿热，过量食用容易生痰生湿，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
