今日小暑，炎炎夏日开式开启。
是时候在家做蜂蜜柠檬水了。
缓解疲劳的蜂蜜柠檬水。
做法：鲜柠檬汁（或鲜柠檬片）适量、一勺蜂蜜调匀，给自己和家人喝下。（每天睡前喝最好）。
功效：可以清洁肠胃，缓解疲劳，也有助于睡眠。
注意：如果没有柠檬，可以用醋代替（胃溃疡、女性经期不要喝醋）。柠檬是天然抗生素，柠檬汁的好处也讲了很多，是醋的很好的替代品。
柠檬的功效。
柠檬果皮，富含芳香挥发成分，可以生津解暑，热化痰，开胃醒脾。柠檬果实、皮汁等，具有疏滞、健胃、止痛、治不思饮食等作用。
神疲乏力，长时间工作或学习之后，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
柠檬富含维生素C和维生素P，能提高血管弹性和韧性，对于预防高血压和心肌梗塞有一些作用。
柠檬中含有维生素B1、B2等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有抗氧化的效果，对肌肤的新陈代谢和抑制色素沉着等问题有改善作用。
蜂蜜的功效
止痛：缓解运动后肌肉酸痛；
养脾胃：减少胃幽门杆菌的感染几率；
止咳：缓解咽喉炎、干咳
润肠：防止大便干燥
解*：保肝
消炎杀菌
编辑丨老杨
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