人们生活条件越来越好后，自然是对身体的各方面也越来越重视，很多人现在都爱上了健身，想通过健身让自己拥有健壮的体魄，但是比健身更重要的是养生！因为养生可以让一个人变得更好，不仅是让身体变得健康，还能让皮肤、精神等等都发生巨大的变化。养生在生活中也很常见，比如喝柠檬水，可是你知道怎么喝才是正确的方式吗？今天就来教大家一些正确的制作和食用柠檬水的方式。
相信有人会说，喝柠檬水是多简单的事呀！不过就是把柠檬切片后放入水中泡再加入适量的蜂蜜就好了，实际上真的是说的这么简单吗？显然不是，因为在制作柠檬水时，考虑到营养问题，我们还是要注意一些问题。柠檬之所以会喜欢被大家日常用来泡水喝，这是因为它泡过的水带有酸酸的味道，再加上适量的蜂蜜或者糖就非常的好喝，胜过入口无味的白开水。
从柠檬自身的角度来说，它含有丰富的营养价值，具有多种维生素，对人身体有益。再加上柠檬水制作成本低，所以大家都很喜欢喝。但是我们也要注意，如果没有用正确的方式制作柠檬水，那么食用后很可能对身体毫无养生作用，甚至会留下隐患。首先泡柠檬用的水，其实不是只能用冷水，事实上是温度不超过70摄氏度的水都可以。
很多人都觉得如果用热水泡柠檬会让柠檬失去原来的营养价值，破坏里面含有的维生素，经过研究证明，其实即使是在60摄氏度到70摄氏度的高温下，柠檬依旧含有原来百分之六十的维生素含量，同时热水能够让柠檬内含有的物质更多的流入到水中，所以泡柠檬的时候可以尽量用热水，这样的养生效果更好，更有益于身体的健康。
我们都知道很多水果或者蔬菜的表皮也是具有很高的营养，比如有的人为了养生会特意食用西瓜皮等等，柠檬的皮也同样具高的营养价值。有的人在泡柠檬时，会把柠檬的皮去除，因为觉得外皮会含有难以洗净的农药残留物和各种细菌。但是我们要知道，柠檬皮一旦去除，就会缺少很多的营养成分，让它一起泡水能够增加更多的价值，更有益于身体。
之前看过文章说柠檬水应该早起空腹喝，这样能够排除人体的毒素，还能够让皮肤变得更好，所以很多人就这样做了。不过我们必须知道的是，人的胃里含有的是胃酸，本就是酸性的环境，早晨起来肚子空空的，再喝入一大杯柠檬水，这样更容易会刺激到胃，给肠胃带来非常大的压力，甚至是造成胃溃疡，我们可以偶尔空腹喝柠檬水，但不能每天早起都空腹喝。
柠檬是酸的，即使泡水有时候也依旧很酸，这时候很多人就会往里面加糖或者加蜂蜜，这样能够把水变成酸酸甜甜的味道，非常好喝。但是这样的做法无形中会让人摄入更多的糖分，都知道吃多了甜食容易长胖，喝柠檬水就不会吗？而且人体如果摄入的糖分过多，会很容易产生各种疾病，这就是不是有益于身体，而且具有危害性。
柠檬水的确很好喝，也非常适合养生，是生活中非常容易方便的一个养生小诀窍，不过也必须记住这些应该注意的地方，这样才能够真正做到养生，让自己的身体越来越健康。
