北京看白癜风哪里医院好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html山药养生食材中的万金油。
一个山药补三个：脾肺肾。
山药性味甘平，作用缓和，入脾肺肾经，既能补气，又能养阴，不寒不燥，补而不滞
产妇吃山药醒脾开胃，增进食欲，山药还具有降血糖的功效，对于血糖高的产妇，对于控制血糖有一定效果。另外建议吃山药时与薏米、大麦、枸杞子搭配食用，可煮粥食用，增强滋补脾胃疗效。
山药红枣排骨汤
材料：山药克，红枣6颗，排骨g，盐少量。
做法：
1、山药去皮、切小块。排骨洗净、汆烫后去血水备用。
2、锅中加清水，放入排骨煮滚后去掉血水。
3、在炖锅中加入清水，将排骨和山药慢炖至排骨熟透。
4、放入红枣、姜片，再稍微煮一下，加盐调味即可。
蓝莓山药
食材：山药，蓝莓，牛奶
1、山药洗净之后，放进锅里蒸熟。
2、山药自然冷却后，去皮，加入牛奶一起搅拌。
3、倒入模具中定型（用了一次性的杯子，效果还不赖哦）
4、定型之后上碟，蓝莓酱加入凉开水稀释，淋在山药泥上，加入几颗新鲜蓝莓就可以啦！
山药草莓优格乳
山药克，自制草莓酱3大勺（或新鲜的草莓），酸奶克，冷矿泉水适量（调整浓稠度），蜂蜜少许
做法
1、山药洗净，用蒸锅蒸熟。去皮，切小块。
2、除蜂蜜外全部材料一起放入搅拌机，搅打均匀。倒出后按自己口味加入蜂蜜。
山药八宝粥
大米50克，糯米50克，香米50克，绿豆20克，红小豆20克，高粱米20克，枣50克，葡萄干30克，山药克，水0克
做法
1、山药洗净去皮切丁。
2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净。
3、锅内放水，把淘好的米放入锅内，大火开锅后改小火煮四十分钟右，放入枣、葡萄干、山药丁再煮二十分钟即可。
清炒木耳山药
主料：山药克、水发木耳克。
调料：精盐1茶匙、、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。
做法
1、山药用火燎掉须根，用工具打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用；
2、水发木耳摘洗干净，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用；
3、葱姜切丝备用；
4、坐锅加植物油烧热，下葱姜丝爆香，倒入蚝油山药和木耳，烹入料酒，撒上精盐翻炒均匀，勾薄芡。
紫薯山药粥
原料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。做法：1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
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