长沙白癜风医院 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/changshijijin/102584.html
材料：
菠菜1把、日式酱油适量、白芝麻适量、盐
做法：
1、菠菜洗净、切段，待水滚后加点盐，入锅汆烫。
2、盛装菠菜。
3、淋上日式酱油，并在菠菜上撒适量白芝麻。
7、蜂蜜：通便缩小腹
蜂蜜有助眠效果，能促进血管和心脏功能、保护肝脏，增加扺抗力，增强免疫力，不生病自然就有好脸色；适量食用还可润肠通便，改善便秘，让妳不再是小腹婆。
水果蜂蜜饮
材料：
2匙蜂蜜、盐少许、新鲜果汁、cc杯温水、冰块适量
做法：
将所有材料放入果汁机打成汁即可。
8、深海鱼：紧实肌肤
鱼肉有优质蛋白质，胆固醇含量相对低，加上深海鱼的油脂是属于OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，能让肌肤紧实光滑，适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇（好的胆固醇），以及预防血栓形成，建议每周食用1至2次。
干煎鲑鱼
材料：
鲑鱼1片、盐、酒适量、油少量
做法：
1、先将鲑鱼以盐和酒腌10分钟去腥。
2、腌好的鲑鱼以纸巾擦干水份。锅内加点油，待油热后，将鱼肉放进锅内煎至微焦，翻面再煎熟即可。
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