女人过了30岁,尽量多吃点它,滋养卵巢, [复制链接]

男人30岁一枝花，但是女人过了30岁，不再是一朵好看的鲜花。很多女人18岁的时候，青春活力，什么看都很好看。自从出了社会，嫁人生小孩，真的是自己不堪回首。有些女生说，我自己都看不下了。女人衰老是一件很正常的事情，但是，一个女人在衰老的时候，没有去减缓衰老的速度，那花再多钱搞美容都是没有用了。

女人衰老会有哪些身体变化呢？面部变差，气血不足，容易掉发，经期变短或者更长，这些都是女人衰老的征兆。有些女人为了防止衰老，天天往美容院跑，家里还放了一堆化妆品。早上贴一片面膜，晚上贴两片面膜。到最后，脸还会变老了，也变形了。让自己衰老更慢，有时候不需要这些美容针来设计，我们可以通过平时的饮食习惯，以及日常的运动在维持。

那女性平时可以多吃哪些食物呢？

第一：榛子

榛子含有丰富的维生素E,能够清除自由基，减少皱纹，滋润皮肤，还能促进卵巢*素的排出，延缓卵巢的老化。榛子营养价值很高，含有丰富的油脂，易于人体吸收，特别适合身体虚弱的人群服用。

第二：蜂蜜水

蜂蜜水有很好的排*养颜的作用，是女性朋友的佳选,蜂蜜可以阻止细菌的粘附，对身体健康起到保护作用，每天喝点蜂蜜水，排出*素困扰,保护子宫，还能预防妇科疾病。

第三：黑桑葚

桑葚由于其特殊的药用价值，被医学界专家称为“二十一世纪的最佳保健果品”。黑桑葚具有美容养颜、防止脱发、健脾胃等药用价值。黑桑葚女人平时多吃能够呵护卵巢，为卵巢补血加油。另外桑葚含有抗衰老的作用，经常食用的女人脸色红润有光泽，色斑皱纹也会慢慢减少。

第四：黑枸杞

黑枸杞是女性天然的护肤品，很多女性喜欢用黑枸杞泡水喝，坚持下来能够滋润皮肤，祛斑减皱起到美容养颜的功效。除此之外，黑枸杞含有丰富的花青素，能够促进子宫*素排出，促进雌激素的分泌，女性会更加的青春焕发。